Адіті Неруркар

Адіті Неруркар — американська лікарка, фахівчиня з громадського здоров’я та авторка нонфікшну про стрес, вигорання, психологічну стійкість і ментальне здоров’я. Вона викладає в Гарвардській медичній школі, а її головна книжка The 5 Resets пропонує практичний підхід до керування щоденним стресом через невеликі зміни поведінки.

Хто така Адіті Неруркар

Адіті Неруркар має ступені MD і MPH та спеціалізується на стресі, резилієнтності, вигоранні й ментальному здоров’ї. У Гарвардській медичній школі вона працює викладачкою глобального здоров’я та соціальної медицини й співкерує навчальним курсом із взаємодії з громадами. Раніше Неруркар очолювала програму інтегративної медицини в Beth Israel Deaconess Hospital, де займалася доказовими підходами до керування стресом.

Книги Адіті Неруркар

Головна праця авторки — The 5 Resets: Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience. Це практичний нонфікшн, у якому Неруркар пояснює, чому подолання хронічного перевантаження не обов’язково має починатися з радикальних змін. Її методика складається з п’яти напрямів: визначення пріоритетів, зменшення інформаційного шуму, узгодження роботи мозку й тіла, зниження самотиску та формування стійкіших щоденних звичок.

«П’ять кроків до перезапуску» українською

У «Лабораторії» Адіті Неруркар представлена офіційним українським виданням «П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес» від видавництва Vivat у перекладі Катерини Мегели. Книжка присвячена повсякденному стресу й вигоранню та містить практики для визначення пріоритетів, встановлення цифрових меж, розвитку позитивної уваги й уважнішого ставлення до власного стану.

Кому підійде книга Адіті Неруркар

Книга може зацікавити читачів нонфікшну про ментальне здоров’я, психологічну стійкість, звички та профілактику вигорання, які шукають структурований підхід без вимоги повністю перебудовувати життя. Оскільки це основна книжка авторки, саме з неї варто почати знайомство з її підходом. На сторінці Адіті Неруркар у «Лабораторії» можна переглянути книгу українською, її опис і характеристики та обрати видання для читання.