Альона Піддубна

Альона Піддубна — українська нутриціологиня, фуд-терапевтка та авторка нонфікшну про харчування, контакт із тілом і повсякденну турботу про себе. Її книга «Ти — собі опора. 27 формул здорової турботи про себе» пропонує альтернативу жорстким дієтам, постійному контролю ваги та виснажливим спробам відповідати універсальним правилам.

Хто така Альона Піддубна

Альона Піддубна працює у сфері нутриціології та фуд-терапії, проводить індивідуальну й групову роботу та створює освітні програми про харчові звички. Вона також є засновницею платформи WELL BE HEALTH CLUB. У своїй професійній діяльності авторка приділяє увагу відносинам людини з їжею, сприйняттю власного тіла, емоційному голоду та формуванню звичок без надмірного тиску.

Книга Альони Піддубної «Ти — собі опора»

У книзі «Ти — собі опора» Альона Піддубна пояснює, як відмовитися від постійного пошуку «ідеальної» системи харчування й навчитися краще помічати потреби власного організму. Авторка розглядає щоденні харчові звички, втому, переїдання, ставлення до ваги та самокритику. Замість суворих заборон вона пропонує поступові зміни, які можна інтегрувати у звичайний ритм життя.

«Ти — собі опора» українською

«Ти — собі опора. 27 формул здорової турботи про себе» — оригінальний українськомовний нонфікшн, виданий #книголав у 2026 році. Книга не належить до серії та читається як самостійна практична праця. Саме це видання Альони Піддубної представлене в інтернет-магазині «Лабораторія».

Кому підійде книга Альони Піддубної

Книга може бути цікавою читачам нонфікшну про харчування, самодогляд і формування повсякденних звичок, особливо тим, хто втомився від циклу жорстких обмежень і постійних спроб починати все заново. Альона Піддубна зосереджується не на універсальних правилах, а на уважнішому ставленні до власних потреб і реалістичних змінах без виснажливого контролю.

На сторінці Альони Піддубної в «Лабораторії» можна переглянути книгу авторки українською, ознайомитися з її описом і характеристиками та обрати видання для знайомства з її підходом до харчування й турботи про себе.