Кетрін Морґан Шафлер

Хто така Кетрін Морґан Шафлер

Кетрін Морґан Шафлер — американська психотерапевтка, ліцензована консультантка з питань ментального здоров’я, спікерка й авторка нон-фікшн літератури з психології та саморозвитку. Вона спеціалізується на темах перфекціонізму, внутрішньої мотивації, самосприйняття та способів поєднувати високі амбіції з турботою про психологічне благополуччя.

Шафлер здобула ступінь бакалавра з психології в Каліфорнійському університеті в Берклі, а згодом два магістерські ступені в Колумбійському університеті — з клінічної оцінки та психологічного консультування. Також вона пройшла післядипломну підготовку в нью-йоркській Association for Spirituality and Psychotherapy. Працювала в реабілітаційних і терапевтичних центрах, розвивала приватну практику та була штатною психотерапевткою в нью-йоркському офісі Google.

Її дебютна книжка про перфекціонізм була видана у багатьох країнах світу, увійшла до добірки найкращих книжок 2023 року за версією USA Today та була відзначена редакторами Amazon серед найкращих книжок року.

Книги українською: Кетрін Морґан Шафлер

На Laboratory українською доступна книжка Кетрін Морґан Шафлер «Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати». Це психологічний нон-фікшн про те, як перестати сприймати перфекціонізм лише як проблему та навчитися використовувати прагнення до високих стандартів без постійного самотиску.

Авторка пропонує інший погляд на перфекціонізм: замість заклику просто «позбутися» його вона пояснює, як відрізняти здорові прояви високих вимог до себе від деструктивних. Важливою частиною книжки є модель п’яти типів перфекціоністів, яка допомагає читачеві краще розпізнати власні поведінкові сценарії.

видання поєднує психологічні пояснення, приклади з професійної практики Шафлер та практичні рекомендації. Книжка орієнтована на людей, які хочуть залишатися амбітними й результативними, але водночас прагнуть менше залежати від страху помилок, надмірного контролю та постійної самокритики.

Серії та порядок читання: Кетрін Морґан Шафлер

«Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати» є самостійною книжкою і не потребує читання інших праць Кетрін Морґан Шафлер у певному порядку. Це завершений нон-фікшн посібник, який можна обрати як перше знайомство з підходом авторки.

Жанри та основні теми творчості: Кетрін Морґан Шафлер

Кетрін Морґан Шафлер працює у сфері психологічного нон-фікшну та літератури із саморозвитку. Центральною темою її книжки є перфекціонізм — його здорові й нездорові прояви, зв’язок із контролем, амбіціями, самооцінкою та ставленням людини до власних досягнень.

• перфекціонізм і високі вимоги до себе;
• самокритика та прийняття власних недосконалостей;
• амбіції без психологічного виснаження;
• прагнення контролювати себе та обставини;
• самоспівчуття й психологічна стійкість;
• особистісний розвиток і здорове ставлення до успіху.

Підхід Шафлер відрізняється від простого заклику знизити планку. Авторка показує, що бажання досягати більшого саме по собі не є патологією, а важливим завданням стає навчитися використовувати цю рису конструктивно.

Кому підійде «Посібник перфекціоністки. Як припинити все контролювати»

• Якщо ви часто боїтеся помилок.
• Якщо складно послабити контроль.