Стівен Гендел

Стівен Гендел — американський автор нонфікшну про психологію, саморозвиток і зміну поведінки. Він заснував освітній проєкт The Emotion Machine та відомий книжкою Small Habits, Big Changes, виданою українською як «Маленькі звички, великі зміни». У своїх матеріалах Гендел розглядає формування звичок, мотивацію, емоційний стан і поступові зміни способу життя.

Хто такий Стівен Гендел

Стівен Гендел (Steven Handel) здобув ступінь бакалавра з психології в Бінгемтонському університеті. З 2009 року він пише про психологію та саморозвиток, зокрема про когнітивно-поведінкові підходи, позитивну психологію, усвідомленість, емоційний інтелект і поведінкову економіку. Замість академічної кар'єри Гендел обрав роботу незалежного автора, викладача та консультанта.

Книги Стівена Гендела

Найвідоміша книга автора — Small Habits, Big Changes: How the Tiniest Steps Lead to a Happier, Healthier You. Вона присвячена тому, як невеликі повторювані дії поступово перетворюються на стійкі моделі поведінки. Гендел розглядає цикли звичок, силу волі, мотивацію, сон, харчування, фізичну активність, стрес, відпочинок, постановку цілей і створення систем, що полегшують довготривалі зміни.

«Маленькі звички, великі зміни» українською

Офіційне українське видання Small Habits, Big Changes вийшло у Stone Publishing під назвою «Маленькі звички, великі зміни» в перекладі Марини Смагіної. Це практичний нонфікшн, у якому психологічні пояснення доповнені конкретними способами аналізувати власну поведінку та поступово замінювати небажані звички кориснішими. Саме ця книга Стівена Гендела представлена в «Лабораторії».

Кому підійде книга Стівена Гендела

Знайомство з автором варто почати з «Маленьких звичок, великих змін». Книга може бути корисною читачам, яких цікавлять психологія поведінки, продуктивність, боротьба з прокрастинацією та формування стабільних повсякденних звичок без різких змін способу життя. На сторінці Стівена Гендела в інтернет-магазині «Лабораторія» можна переглянути книгу українською, її опис і характеристики та обрати видання для читання.