- Книги
- Всі автори
- Зіндел Сіґал
Зіндел Сіґал
Зіндел Сіґал — доктор філософії, клінічний психолог, який досліджує використання медитації усвідомленості для розвитку навичок регулювання афектів у людей, які страждають на депресивні та тривожні розлади. Його дослідницька програма має два широкі напрямки: 1) використання візуалізації мозку для виявлення нейронних маркерів депресивного рецидиву або стійкості, пов'язаних з тривалою практикою медитації усвідомленості; 2) оцінка ефективності клінічних втручань, заснованих на усвідомленості, що проводяться за допомогою онлайн або мобільних платформ, як засобу розширення доступу до медичної допомоги.
Зіндел Сіґал (Zindel V. Segal) — клінічний психолог і професор Університету Торонто в Скарборо. Його дослідження стосуються депресії, емоційної регуляції та клінічних програм на основі усвідомленості. Сіґал співавтор фахових видань про MBCT і науково-популярної книжки «Краще не буває», яку написав із дослідником Норманом Фарбом.
Дослідження Сіґала й поява MBCT
Один із напрямів роботи Сіґала — з’ясувати, чому після завершення депресивного епізоду деякі способи реагування на настрій можуть повторюватися. В Університеті Торонто його група досліджує це, зокрема за допомогою нейровізуалізації, а також вивчає, як клінічні програми можна проводити через цифрові платформи. У кожному випадку йдеться про окреме дослідницьке запитання. Одне стосується процесів, пов’язаних із ризиком повторного епізоду, інше — доступу людей до допомоги.
Разом із Марком Вільямсом і Джоном Тісдейлом Сіґал розробив когнітивну терапію на основі усвідомленості, відому як MBCT. Підхід поєднує елементи когнітивної терапії з практиками уважності й був розроблений для профілактики повторних епізодів депресії. Посібник Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression адресовано фахівцям. У The Mindful Way Workbook ці автори подали програму через вправи й завдання для читача, а до The Mindful Way through Depression долучився Джон Кабат-Зінн.
Про що «Краще не буває» Сіґала й Фарба
Українське видання «Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі смак життя» представляє книжку Better in Every Sense (2024). Автори описують, як увага може перемикатися між звичною оцінкою ситуації та тим, що людина безпосередньо чує, бачить або відчуває. Приклади з повсякденного життя пояснюють їхній підхід, який вони називають пошуком сенсорних вражень.
Ця книжка доречна для читача, якому цікаво, як науковці описують увагу, автоматичні реакції та відчуття. Для знайомства саме з побудовою клінічної програми MBCT докладніший опис дають попередні співавторські посібники Сіґала. У «Краще не буває» автори зосереджені на ширшому питанні про те, що ми помічаємо в ситуації, коли вже звикли пояснювати її одним способом.