Долаємо співзалежність. Як припинити контролювати інших і почати дбати про себе

Досить жити чужим життям — час стати вільними

Проблеми із самооцінкою, знижений емоційний фон, страх самотності, задоволення потреб інших і ігнорування власних? Ваш діагноз — співзалежність. Від цієї психічної патології потерпають мільйони людей, і вона виявляється в токсичних стосунках: подружніх, з батьками, колегами, друзями. Досить намагатися врятувати всіх ціною власного добробуту, розмиваючи особисті кордони.

Чому варто прочитати книжку «Долаємо співзалежність. Як припинити контролювати інших і почати дбати про себе»?

• Допоможе визначити ваші координати в світі співзалежності і знайти вихід з цього лабіринту.
• Життєві історії з ознаками співзалежності, які допоможуть кожному оцінити ситуацію у житті.
• Поради з подолання залежних стосунків та рекомендації, як розпочати нове, краще життя.

Про авторку

Мелоді Бітті — американська авторка книг про самодопомогу у співзалежних стосунках. Бітті опублікувала 18 книг, серед яких Codependent No More, Beyond Codependency, The Language of Letting Go and Make Miracles in Forty Days: Turning What You Have into What You Want, опублікована в 2010 році. Кілька її книг були перекладено і опубліковано іншими мовами.

Про що книга

«Долаємо співзалежність» — це глибоке дослідження психологічного стану, який руйнує особисті кордони та змушує людей жити життям інших. Мелоді Бітті пояснює, що таке співзалежність, як вона формується і чому вона так поширена в сучасному світі.

Книга допомагає розпізнати токсичні патерни поведінки, які тримають людину в пастці постійного самопожертви. Авторка пропонує перевірені методи боротьби з цим станом та практичні інструменти для виходу з нього.

Кожен розділ книги містить реальні історії людей, які пережили співзалежність і змогли знайти шлях до внутрішньої свободи. Мелоді Бітті розповідає, як навчитися говорити «ні», як встановлювати здорові межі у стосунках і як перестати почуватися відповідальним за чужі емоції та вчинки.

Ця книга стане важливим кроком для всіх, хто хоче позбутися співзалежності та почати жити власним життям.

Сюжет та головний герой

Головним героєм цієї книги є сам читач. Авторка створює книгу у форматі діалогу, де кожен розділ допомагає читачу розпізнати власні співзалежні моделі поведінки та поступово звільнитися від них.

Мелоді Бітті використовує реальні історії людей, які зіткнулися зі співзалежністю та змогли її подолати. Вона пояснює, що цей стан не є вироком, а лише викликом, який можна подолати, якщо знати, як правильно діяти.

У книзі розглядаються типові сценарії співзалежних стосунків: люди, які бояться залишитися самі, ті, хто постійно догоджає іншим, а також ті, хто не може сказати «ні» через страх осуду.

Ця книга допомагає усвідомити, що перш за все потрібно навчитися любити та поважати себе, а вже потім будувати здорові стосунки з іншими.

Для кого ця книга

• Для тих, хто відчуває, що його життя підпорядковане інтересам інших.
• Для людей, які хочуть навчитися встановлювати особисті кордони у стосунках.
• Для всіх, хто хоче позбутися відчуття провини за чужі проблеми та почати жити власним життям.
• Для тих, хто відчуває страх самотності та прагне знайти внутрішню рівновагу.
• Для психологів та спеціалістів, які працюють з темою співзалежності та допомагають людям долати цей стан.