Відгуки і рецензії читачів
13.07.2025
В.Станчишин Стіни в моїй голові
Книжка, яку я вперше прочитала ще 2020 року, коил вона вийшла вперше і з тих пір постійно до неї звертаюся, бо навколишній світ став ще більш спонукати до тривоги та депресивно-тривожних станів, тож для внутрішньої підтримки цінні будь-які способи, які можуть покращити хоча б трішки наш емоційний та психофізичний стан і зменшити рівень напруги та хронічного стресу.
Ця книжка саме така. Автор дипломований психотерапевт, тому інфоциганщини тут не має, навпаки, все чітко, суто по пробелмам і способам їх якщо не вирішення, то хоча б зменшення.
Є теоретичні відомості про тривогу, депресію, панічні розлади, ПТРС, ОКР розлади тощо, для чого і чому виникають та існують, як ми реагуємо на стрес, які види стресу існують і який вплив мають на наш організм, які види тривожних та інших розладів існують, чи настільки тривога та інші розлади погане явище, як ми собі уявляємо. Як визначитися, коли ми можемо справитися самі, а коли вже потрібно йти по допомогу до спеціалістів.
І багато іншого цікавого про це в простій доступній манері, мовою, зрозумілою будь-кому, без лишніх спеціалізованих термінів, лише те, що буде корисне пересічному читачу, буде йому терапевтичною допомогою, а не тим, що тільки підвищить рівень стресу чи тривоги.
Є багато порад по самодопомозі, розповіді про те, як працює психотерапевт, як діють і які є антидепресанти та інші ліки, як працювати з суіцидальними думками та багато іншого корисного в стислому але професійному викладі. Книжку рекомендую, як і всі наступні цього автора.
Книжка, яку я вперше прочитала ще 2020 року, коил вона вийшла вперше і з тих пір постійно до неї звертаюся, бо навколишній світ став ще більш спонукати до тривоги та депресивно-тривожних станів, тож для внутрішньої підтримки цінні будь-які способи, які можуть покращити хоча б трішки наш емоційний та психофізичний стан і зменшити рівень напруги та хронічного стресу.
Ця книжка саме така. Автор дипломований психотерапевт, тому інфоциганщини тут не має, навпаки, все чітко, суто по пробелмам і способам їх якщо не вирішення, то хоча б зменшення.
Є теоретичні відомості про тривогу, депресію, панічні розлади, ПТРС, ОКР розлади тощо, для чого і чому виникають та існують, як ми реагуємо на стрес, які види стресу існують і який вплив мають на наш організм, які види тривожних та інших розладів існують, чи настільки тривога та інші розлади погане явище, як ми собі уявляємо. Як визначитися, коли ми можемо справитися самі, а коли вже потрібно йти по допомогу до спеціалістів.
І багато іншого цікавого про це в простій доступній манері, мовою, зрозумілою будь-кому, без лишніх спеціалізованих термінів, лише те, що буде корисне пересічному читачу, буде йому терапевтичною допомогою, а не тим, що тільки підвищить рівень стресу чи тривоги.
Є багато порад по самодопомозі, розповіді про те, як працює психотерапевт, як діють і які є антидепресанти та інші ліки, як працювати з суіцидальними думками та багато іншого корисного в стислому але професійному викладі. Книжку рекомендую, як і всі наступні цього автора.
23.12.2024
Тривожність — це нормально?
Автор переконаний, що всі люди в певній мірі відчувають тривогу, і це природна частина нашого життя. Важливо приймати це і навчитися жити з тривожністю, як і з іншими психологічними розладами. Такий підхід до нормалізації психічних хвороб здається мені дуже цінним. У нашій культурі досі важко зізнатися навіть самому собі, що ти маєш певні проблеми, не кажучи вже про відкритість із іншими. Тому ця книга заслуговує на увагу хоча б через важливість теми, яку вона підіймає.
Автор коротко описує симптоми, причини й методи лікування тривожності, депресії та інших розладів. Написано цікаво, інформація легко сприймається, а гумор робить читання легшим, навіть якщо тема непроста.
Однак під час читання у мене виникло питання: де посилання на джерела? Я звикла, що в нон-фікшн книгах є посилання чи хоча б рекомендації до подальшого читання. Без цього деякі частини здаються більше схожими на особисті роздуми автора про психологію, ніж на підтверджений матеріал.
Попри це, книга важлива, адже вона допомагає зрозуміти, що з психологічними розладами можна жити, і це не робить людину гіршою. Вона потрібна, щоб більше людей наважувалися звертатися за допомогою і приймати себе такими, як вони є.
Автор переконаний, що всі люди в певній мірі відчувають тривогу, і це природна частина нашого життя. Важливо приймати це і навчитися жити з тривожністю, як і з іншими психологічними розладами. Такий підхід до нормалізації психічних хвороб здається мені дуже цінним. У нашій культурі досі важко зізнатися навіть самому собі, що ти маєш певні проблеми, не кажучи вже про відкритість із іншими. Тому ця книга заслуговує на увагу хоча б через важливість теми, яку вона підіймає.
Автор коротко описує симптоми, причини й методи лікування тривожності, депресії та інших розладів. Написано цікаво, інформація легко сприймається, а гумор робить читання легшим, навіть якщо тема непроста.
Однак під час читання у мене виникло питання: де посилання на джерела? Я звикла, що в нон-фікшн книгах є посилання чи хоча б рекомендації до подальшого читання. Без цього деякі частини здаються більше схожими на особисті роздуми автора про психологію, ніж на підтверджений матеріал.
Попри це, книга важлива, адже вона допомагає зрозуміти, що з психологічними розладами можна жити, і це не робить людину гіршою. Вона потрібна, щоб більше людей наважувалися звертатися за допомогою і приймати себе такими, як вони є.
02.04.2024
Книга, яку було тяжко читати і морально, і фізично.
Морально, бо все, що тут описано, або уже переживає, або чекає на кожного другого українця після того, як пройде стан стресу і настане усвідомлення.
Тривожність.
Депресія.
Посттравматичний синдром.
Фізично було тяжко читати, бо в голові нічого не вкладається крім страшних новин.
Але книга дуже якісно та просто для звичайного читача описує усі ці три психологічні стани.
Що відчуває людина, як це сприймає її зовнішнє оточення, як з цим справлятися, як це все сприймає мозок людини.
Головне, що хоче довести цією книгою автор, як на мене, що психологічне та ментальне здоров‘я таке ж важливе як і фізичне.
На нього не можна махати рукою, його не можна запускати, бо без здорової психіки не буде якісного життя.
Автор на власному прикладі показує, що депресія непроста хвороба. Він її переміг, але нікому не бажає пережити ці відчуття.
Книга хоча і розповідає про такі серйозні хвороби, але якось від неї стало спокійніше.
Ти знаєш чого чекати, хоча і не можливо до цього всього підготуватися.
Морально, бо все, що тут описано, або уже переживає, або чекає на кожного другого українця після того, як пройде стан стресу і настане усвідомлення.
Тривожність.
Депресія.
Посттравматичний синдром.
Фізично було тяжко читати, бо в голові нічого не вкладається крім страшних новин.
Але книга дуже якісно та просто для звичайного читача описує усі ці три психологічні стани.
Що відчуває людина, як це сприймає її зовнішнє оточення, як з цим справлятися, як це все сприймає мозок людини.
Головне, що хоче довести цією книгою автор, як на мене, що психологічне та ментальне здоров‘я таке ж важливе як і фізичне.
На нього не можна махати рукою, його не можна запускати, бо без здорової психіки не буде якісного життя.
Автор на власному прикладі показує, що депресія непроста хвороба. Він її переміг, але нікому не бажає пережити ці відчуття.
Книга хоча і розповідає про такі серйозні хвороби, але якось від неї стало спокійніше.
Ти знаєш чого чекати, хоча і не можливо до цього всього підготуватися.
15.02.2024
Тільки коли сама стикнулася із депресією, зрозуміла, наскільки суспільство далеке від розуміння і правильної оцінки ментальних проблем. А ці знання варто прокачувати, як критичне мислення, адже від цього буквально залежить виживання. Мені пощастило мати підтримуюче оточення, але за його межею ще надто багато нерозуміння і шкідливих порад типу «та просто розслабся», «не переживай» і т.п.
В наш час ментальні хвороби і так підхопити легше, ніж застуду. А війна ще погіршує те, що, здавалось погіршити вже неможливо. Найважче – зрозуміти і визнати, що з тобою щось не так. А розібратись, що саме і як діяти – допоможе книжка Володимира Станчишина. Він у простій і доступній форму дає базові знання про тривожність, панічні розлади, соціальну фобію, обсесивно-компульсивний розлад, ПТСР і депресію. Хотілось б колись прочитати окрему книгу, присвячену останній темі, написану автором.
Станчишин часто наводить приклади із своєї практики чи власного досвіду, це дуже зближує і підтримує. А ще має чудове почуття гумору – я оцінила.
Дуже допомогли і практичні поради, особливо навчитись вирізняти і пропускати погані думки, як непотрібний вам тролейбус. Чекайте свого) І будьте ментально здорові!
В наш час ментальні хвороби і так підхопити легше, ніж застуду. А війна ще погіршує те, що, здавалось погіршити вже неможливо. Найважче – зрозуміти і визнати, що з тобою щось не так. А розібратись, що саме і як діяти – допоможе книжка Володимира Станчишина. Він у простій і доступній форму дає базові знання про тривожність, панічні розлади, соціальну фобію, обсесивно-компульсивний розлад, ПТСР і депресію. Хотілось б колись прочитати окрему книгу, присвячену останній темі, написану автором.
Станчишин часто наводить приклади із своєї практики чи власного досвіду, це дуже зближує і підтримує. А ще має чудове почуття гумору – я оцінила.
Дуже допомогли і практичні поради, особливо навчитись вирізняти і пропускати погані думки, як непотрібний вам тролейбус. Чекайте свого) І будьте ментально здорові!
05.02.2024
Нещодавно дочитала книгу і хотіла б розповісти про свої враження.
Ніколи не думала, що книга в жанрі нон-фікшн так легко читатиметься та зацікавить буквально з перших сторінок. Маємо віддати автору належне за розповідний стиль книги та доступність викладеної інформації. Все описано простими зрозумілими словами, що в читача не має виникати зайвих питань.
Хоч і в заголовку книги («Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією») вказано лише про тривожність і депресію, то в самій книзі автор подав ще багато корисної інформації і про інші психологічні розлади, такі як ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), ОКР (обсесивно - компульсивний розлад), панічний розлад, соціальну фобію та інші.
Мене, особисто, дуже зацікавив розділ про ОКР, я, навіть, не уявляла наскільки це складний розлад і як він може проявлятися у людей. Також дуже цікаво було почитати про депресію і тривожність (слова, які ми дуже часто чуємо в реаліях сьогодення). Ще мені дуже допомогли слова автора про тривожність, що ми маємо прийняти її, а не намагатися позбутися, адже, справді, якби людське існування не супроводжувалося тривогою, то ми б довго не протягнули.
Завдяки книзі Володимира Станчишина я переосмислила своє ставлення до психологічних розладів. Я впевнена, що книга сподобається не тільки любителям психології, а й іншим людям. Чи планую я колись перечитати цю книгу? Так, звичайно! (Я вже зробила для себе багато поміток).
Якщо коротко, то книга містить багато корисної інформації, не є нудною та точно варта вашої уваги.
P.S. Сподіваюсь, що мій відгук вас зацікавив і у вас з’явилося бажання прочитати цю чудову книгу.
Ніколи не думала, що книга в жанрі нон-фікшн так легко читатиметься та зацікавить буквально з перших сторінок. Маємо віддати автору належне за розповідний стиль книги та доступність викладеної інформації. Все описано простими зрозумілими словами, що в читача не має виникати зайвих питань.
Хоч і в заголовку книги («Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією») вказано лише про тривожність і депресію, то в самій книзі автор подав ще багато корисної інформації і про інші психологічні розлади, такі як ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), ОКР (обсесивно - компульсивний розлад), панічний розлад, соціальну фобію та інші.
Мене, особисто, дуже зацікавив розділ про ОКР, я, навіть, не уявляла наскільки це складний розлад і як він може проявлятися у людей. Також дуже цікаво було почитати про депресію і тривожність (слова, які ми дуже часто чуємо в реаліях сьогодення). Ще мені дуже допомогли слова автора про тривожність, що ми маємо прийняти її, а не намагатися позбутися, адже, справді, якби людське існування не супроводжувалося тривогою, то ми б довго не протягнули.
Завдяки книзі Володимира Станчишина я переосмислила своє ставлення до психологічних розладів. Я впевнена, що книга сподобається не тільки любителям психології, а й іншим людям. Чи планую я колись перечитати цю книгу? Так, звичайно! (Я вже зробила для себе багато поміток).
Якщо коротко, то книга містить багато корисної інформації, не є нудною та точно варта вашої уваги.
P.S. Сподіваюсь, що мій відгук вас зацікавив і у вас з’явилося бажання прочитати цю чудову книгу.
16.01.2024
«Давайте думати про тривогу як про невід’ємну частину нашої реальності й намагатися не тікати від неї, а розуміти її, дякувати їй, бути з нею, дозволяти своєму тілу відчувати її, а ще - пам’ятати, що часом із себе варто трошечки посміятися.»
Володимир Станчишин - практикуючий когнітивно-поведінковий психотерапевт з чудовим почуттям гумору. А його книжка - якісна, корисна і цікава. У ній відчувається бажання автора пояснити, прояснити та навчити читача краще розуміти себе і навколишніх.
Тривожність не те ж саме, що тривожний розлад, а схильність до тривоги є генетично зумовленою. Як приймати свою тривогу?
Що таке панічна атака та які її наслідки?
Після якої травми можливе виникнення посттравматичного стресового розладу?
Депресія - це хвороба, яка потребує лікування.
І це далеко не всі питання, які описує автор. Він пропонує також прості способи самодопомоги і пояснює коли необхідна психотерапія. Читаючи, мимоволі усвідомлюєш, що ти повинен усе це знати, адже це важливо для покращення якості власного життя.
Доступність способу подачі складної інформації тішить. Автору, як на мене, вдалось донести до читача те, що він хотів.
Володимир Станчишин - практикуючий когнітивно-поведінковий психотерапевт з чудовим почуттям гумору. А його книжка - якісна, корисна і цікава. У ній відчувається бажання автора пояснити, прояснити та навчити читача краще розуміти себе і навколишніх.
Тривожність не те ж саме, що тривожний розлад, а схильність до тривоги є генетично зумовленою. Як приймати свою тривогу?
Що таке панічна атака та які її наслідки?
Після якої травми можливе виникнення посттравматичного стресового розладу?
Депресія - це хвороба, яка потребує лікування.
І це далеко не всі питання, які описує автор. Він пропонує також прості способи самодопомоги і пояснює коли необхідна психотерапія. Читаючи, мимоволі усвідомлюєш, що ти повинен усе це знати, адже це важливо для покращення якості власного життя.
Доступність способу подачі складної інформації тішить. Автору, як на мене, вдалось донести до читача те, що він хотів.