Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням

Чому жінки відчувають вигорання інакше, ніж чоловіки?

Рахунки, які необхідно оплатити, робочі проєкти, дедлайни яких палають і домашні справи, які теж необхідно виконати — а в вашому розпорядженні тільки дві руки і ті без манікюру, на який теж не вистачає ані часу, ані сил. Бо ви — вигоріли.
Від порад навколо вже просто нудить: займайтеся спортом, приймайте пахучі ванни, висловлюйте подяку...

Вам кажуть, що ми маємо бути схожими на жінок з Instagram - із осяяною посмішкою, доглянутим волоссям, чашкою кави та заряджати все довкола енергією».

Емілі Наґоскі разом із сестрою Амелією створили дуже особисту і водночас зрозумілу кожній жінці книжку-сенсацію про жіноче вигоряння та подолання його неприємних наслідків. І доки інші пані вперто прагнуть «мати все», вони навчать вас цінувати та любити те, що вже має кожна з нас, — себе: красиву, усміхнену та неповторну жінку.

Чому варто прочитати книжку «Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням»?

• Допоможе подолати емоційне виснаження, газлайтинг та синдром людини-донора.
• Дієві способи як впоратися зі стресом, який ви не можете контролювати.
• Чому важливе переосмислення успіхів та невдач.
• Розкриває секрети індустрії бікіні та фальшиві канони жіночності.

Про авторку:

Емілі Наґоскі — експертка у сфері статевого виховання з двадцятирічним стажем, має ступінь докторки філософії, авторка бестселера «Як бажає жінка» та низки наукових публікацій.

Про що книга

«Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням» — це книга, яка глибоко досліджує проблему емоційного вигоряння, з яким стикаються багато жінок, особливо в умовах сучасного суспільства. Авторка разом з сестрою Амелією пропонують стратегії та практичні поради щодо того, як відновити свої сили, зберегти баланс і навчитися любити себе, навіть коли навколо всі вимоги та навантаження здаються непосильними.

У книзі досліджується, чому жінки, особливо в умовах навантаження домашніх справ та професійних обов’язків, можуть відчувати вигорання по-іншому, ніж чоловіки. Емілі Наґоскі розглядає не тільки фізичний аспект вигорання, а й емоційний, психологічний — як це впливає на почуття самоцінності і здатність жінки справлятися з тиском навколишнього світу.

Вона також пояснює, чому так важливо не просто виконувати обов’язки, а й знайти час для себе, для свого відновлення, для того, щоб бути щасливою. Авторка підкреслює, що важливо зберігати свою ідентичність і не дозволяти зовнішнім вимогам знищити внутрішню гармонію.

Одним із важливих аспектів є практичні поради, що допомагають жінкам упоратися зі стресом, газлайтингом і синдромом людини-донора, а також розкриття секретів індустрії бікіні та міфів, які нав’язуються суспільством щодо жіночої краси. Це дослідження дає можливість зрозуміти, що у всіх нас є сила відновити баланс і залишатися вірною собі.

Книга також допомагає переосмислити ідеали успіху, які часто заважають жінкам відчувати себе достатніми. Вона вчить, що важливіше бути задоволеною собою, ніж слідувати зовнішнім стандартам, які, насправді, тільки сприяють вигорянню. Емілі і Амелія пропонують план відновлення, який допомагає повернутися до себе, відновити енергію та мати сили на важливі речі в житті.

Книга не тільки про вигоряння, але й про те, як позбутися відчуття «нехватки», яке часто відчувають жінки, маючи багато обов’язків і ролей. Вона показує, як знайти час для себе, як бути в гармонії з власним тілом і бажаннями, як відновити внутрішню силу і знову знайти радість у житті.

«Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням» стане путівником для тих жінок, які хочуть знайти здоровий баланс між усіма вимогами сучасного життя, і повернутися до себе, своїх істинних потреб і бажань.

Сюжет та головний герой

Головним героєм книги є кожна жінка, яка стикається з вигорянням і емоційною виснаженістю. Її переживання, боротьба з внутрішнім конфліктом, а також спроби знову знайти баланс між усіма вимогами зовнішнього світу стають основними елементами цієї книги. Авторки пропонують шлях відновлення для кожної жінки, допомагаючи їй зрозуміти свої потреби і знайти сили для самовідновлення.

Для кого ця книга

Ця книга для кожної жінки, яка відчуває виснаження від сучасного темпу життя, стресів і обов’язків. Вона підходить для тих, хто хоче знайти баланс між кар’єрою, родиною та особистими потребами. Для жінок, які бажають повернути собі внутрішню гармонію і відновити сили, щоб відчути себе повноцінною і щасливою.

Ця книга також буде корисною для тих, хто шукає способи відновлення після емоційного вигорання та стресу, або ж для тих, хто хоче зрозуміти, як захистити себе від подібних переживань у майбутньому. Вона стане на допомогу тим, хто хоче навчитися цінувати себе і приймати власну унікальність без порівнянь з іншими.