Ханна Руденко

Ханна Руденко — українська психологиня, тренерка життєвих навичок і авторка нонфікшну про психологію та саморефлексію. Вона працює з поведінковими й контекстуальними психотерапевтичними підходами та написала практичний посібник «Формула (не)вигорання», присвячений причинам виснаження, його розвитку та способам краще розуміти власний стан.

Хто така Ханна Руденко

Ханна Руденко має академічну освіту в психології, консультує клієнтів, проводить групи та читає лекції. У професійній практиці вона використовує Уніфікований протокол, терапію прийняття та зобов’язання, діалектичну поведінкову терапію, пролонговану експозицію та схема-терапію. Цей практичний досвід став основою її книжки про вигорання.

Книга Ханни Руденко «Формула (не)вигорання»

«Формула (не)вигорання» — практичний психологічний нонфікшн, у якому авторка пояснює, як розвивається вигорання, які чинники можуть посилювати виснаження та чому звичайного відпочинку не завжди достатньо. До книги увійшли вправи з різних психотерапевтичних підходів, що допомагають аналізувати власний стан, потреби, навантаження й способи відновлення ресурсів.

«Формула (не)вигорання» у серії «Саморефлексія»

Книга Ханни Руденко вийшла у видавництві «Віхола» українською мовою та входить до спільної серії «Саморефлексія» від «Віхоли» й 4help. Це не сюжетний книжковий цикл, тому обов’язкового порядку читання немає: «Формулу (не)вигорання» можна читати як самостійний посібник. У «Лабораторії» представлено саме це видання авторки.

Кому підійде книга Ханни Руденко

Книга може зацікавити читачів психологічного нонфікшну, які хочуть краще зрозуміти механізми тривалого виснаження, надмірної відповідальності, втрати мотивації та труднощів із відновленням. На сторінці Ханни Руденко в «Лабораторії» можна переглянути «Формулу (не)вигорання» українською, ознайомитися з описом і характеристиками та обрати книгу для знайомства з підходом авторки.