Тім Боно

Тім Боно (Tim Bono) — американський психолог, викладач Вашингтонського університету в Сент-Луїсі та автор книжки «Наука щастя: коли лайки — це ще не все». Він досліджує позитивну психологію й розвиток студентів: як люди пристосовуються до нового середовища, переживають невдачі та оцінюють своє благополуччя. Його науково-популярна праця виросла з університетського викладання й багаторічних спостережень за життям молодих дорослих.

Освіта Тіма Боно й робота зі студентами

Боно здобув у Вашингтонському університеті ступені бакалавра, магістра психології та PhD. Його університетський профіль зазначає викладання на кафедрі психологічних наук і наук про мозок та адміністративну роботу у сфері студентських справ. У центрі його зацікавлень — психологічне благополуччя й перехід від школи до самостійного університетського життя.

Він відкрито розповідав, що власний перший курс почав із сумнівів у здатності впоратися з навчанням. Підтримка наставника Генрі Біґґса допомогла змінити підхід до труднощів і скоригувати навчальний план. Інший поворот стався вже під час підготовки дисертації: робота з першокурсниками в системі університетського проживання спонукала Боно досліджувати, чому одні студенти знаходять опору в нових умовах, а інші втрачають рівновагу.

Ці спостереження привели до курсу «Психологія молодої дорослості». Студенти щотижня заповнювали опитування про своє самопочуття, а викладач зіставляв відповіді з обставинами їхнього життя. Згодом Боно створив курс «Позитивна психологія: наука щастя», матеріал якого став основою книжки. Отже, її приклади походять із тривалої роботи в освітньому середовищі.

«Наука щастя»: дослідження, лайки й повсякденні звички

«Наука щастя: коли лайки — це ще не все» вийшла англійською 2018 року під назвою When Likes Aren’t Enough: A Crash Course in the Science of Happiness. Боно поєднав огляд психологічних досліджень із практичними вправами та майже сотнею студентських свідчень. У них учасники описують і труднощі зміни звичок, і результати власних спроб.

Соціальні мережі в назві позначають одну з центральних проблем: порівняння повсякденного життя з ретельно відібраними чужими успіхами. Автор звертається до молоді, яка переживає навчальний тиск, відмови, страх не відповідати очікуванням і невпевненість у стосунках. Він розглядає, як цифрова оцінка може підміняти відчуття зв’язку з людьми та задоволення від власних дій.

Серед понять, які Боно пояснює читачеві, — гедонічна адаптація, тобто звикання до змін, що спершу здавалися джерелом тривалого щастя. Інші розділи стосуються сну, фізичної активності, уваги та способів організації часу. Книжка показує авторський підхід до цих тем через дослідження й студентський досвід; окремі вправи вписані в ширшу розмову про повсякденне благополуччя.

Боно також наголошує на відновленні після негативних подій. У його викладі психологічне здоров’я включає здатність пережити складний період, скористатися підтримкою та повернутися до звичних справ. Це пов’язує позитивну психологію з реальною адаптацією до невдач, яку він спостерігав у своїх студентів.

У 2020 році Grand Central Publishing перевидало працю під назвою Happiness 101: Simple Secrets to Smart Living & Well-Being. На сторінці видавця прямо зазначено її попередню назву When Likes Aren’t Enough. Ці два англійські заголовки позначають видання тієї самої книжки, відомої українському читачеві як «Наука щастя».