Чому мені ніхто не сказав? Як захищати, зцілювати та плекати своє тіло через материнство

Заспокійливий та практичний посібник із догляду за своїм тілом до, під час та після пологів

Занадто довго жінкам казали, що виснажливі стани після вагітності є нормальними, очікуваними й з ними треба просто змиритися. Емма Броквелл поставила собі за мету змінити це. Пройшовши через дві складні вагітності, авторка поєднала свої знання як спеціалістки з фізіотерапії жіночого здоров'я з особистим досвідом, щоб створити теплий, чесний, інформативний та необхідний посібник, який допоможе вагітним жінкам та молодим мамам контролювати та піклуватися про своє тіло, що змінюється. 

Дізнайтеся, як:

• захистити тазове дно;
• ефективно відновлюватися після пологів — як вагінальних, так і кесаревого розтину;
• боротися з поширеними — і такими, що піддаються лікуванню — післяпологовими проблемами;
• безпечно займатися фізичними вправами після пологів.

Кожна жінка має право бути поінформованою, і цей посібник, що надихає, надає вам усі необхідні інструменти для догляду за своїм дивовижним тілом протягом усього періоду материнства.

Чому варто прочитати книжку «Чому мені ніхто не сказав? Як захищати, зцілювати та плекати своє тіло через материнство»?

• Відверта та практична книжка британської фізіотерапевтки Емми Броквелл, яка розкриває маловідомі аспекти жіночого здоров’я в період вагітності та після пологів.
• Відверте обговорення табуйованих тем: нетримання сечі, діастаз, післяпологова депресія та інші аспекти, про які рідко говорять відкрито.
• Практичні поради з відновлення після пологів, включаючи вправи для тазового дна та рекомендації щодо фізичної активності.
• Підтримка психічного здоров’я в перинатальний період, зокрема при тривожних розладах та післяпологовому психозі.
• Поради щодо безпечного повернення до фізичних навантажень, включаючи біг та інші види спорту.
• Підвищення обізнаності жінок про своє тіло та права на якісну медичну допомогу.
• Для широкого читацького загалу.
• Сподобається шанувальникам книжок «Летить лелека. Книжка-антистрес для батьків» Марини Шакотько, «Дві смужки на тесті» Наталії Лелюх та «Ваш путівник пологами» Вальдемара Надіжка, Людмили Колб.

Про авторку:

Емма Броквелл — сертифікована фізіотерапевтка з Великої Британії, яка спеціалізується на здоров’ї жінок, зокрема на фізіотерапії органів таза. Після особистого досвіду вагітності та пологів вона усвідомила брак інформації та підтримки для жінок у цей період. Емма є співавторкою перших рекомендацій щодо повернення до бігу після пологів і активно виступає на конференціях, присвячених жіночому здоров’ю. 

Про що книга

Книга складається з чотирьох основних розділів, кожен з яких присвячений окремому аспекту жіночого здоров’я в період материнства:

• «Здоров'я й гарне самопочуття під час вагітності» — розділ про фізичні зміни, вправи для підтримки здоров’я та підготовку до пологів.
• «Відновлюємося після пологів» — поради щодо відновлення після вагінальних пологів та кесаревого розтину, догляду за тілом під час годування та важливості сну.
• «Вирішуємо проблеми (Все буде добре!)» — обговорення поширених, але часто замовчуваних проблем, таких як нетримання сечі, діастаз, болі та психічне здоров’я.
• «Сильна мама» — рекомендації щодо безпечного повернення до фізичної активності та вправ для зміцнення тіла після пологів.

• Кожен розділ містить практичні поради, вправи та інформацію, яка допоможе жінкам краще розуміти своє тіло та піклуватися про нього.

  Сюжет та головні герої

  Хоча «Чому мені ніхто не сказав?» — це нонфікшн, у центрі книги — реальні жінки з їхніми історіями, переживаннями та досвідом. Емма Броквелл ділиться власними переживаннями та історіями своїх пацієнток, щоб показати, що багато проблем, з якими стикаються жінки під час вагітності та після пологів, є поширеними та вирішуваними. Книга підкреслює важливість відкритого обговорення цих тем та надання жінкам необхідної інформації та підтримки.

  Для кого ця книга

  Книга буде надзвичайно корисною для:

• жінок, які планують вагітність або вже вагітні;
• молодих мам, які відновлюються після пологів;
• медичних працівників, які працюють з вагітними та породіллями;
• фітнес-тренерів, які спеціалізуються на роботі з жінками в період материнства;
• усіх, хто прагне глибше зрозуміти фізичні та психологічні аспекти материнства.

• Ця книга стане надійним джерелом знань та підтримки для кожної жінки, яка хоче усвідомлено піклуватися про своє тіло та здоров’я в період материнства.