Покинь нарциса назавжди. Як вийти з аб’юзивних і токсичних стосунків

Ви не можете змінити нарциса.

Але ви можете змінити свій спосіб поводження з ним.

У книзі психологиня й докторка Сара Девіс пропонує практичний посібник для розуміння і зцілення від стосунків з нарцисом. Спираючись на свою клінічну роботу з людьми, а також на особистий досвід, вона допоможе: зрозуміти нарцисизм і виявити нарцисичне насильство; розпізнати негативні патерни та розірвати коло насильства; сфокусуватися на собі та виправити шкоду, завдану вашій самооцінці; позбутися будь-якої отриманої травми та впоратися з емоційним перенапруженням чи стресовим розладом; вивчити та розвинути здорові кордони та навички спілкування; опанувати навички самодопомоги та співчуття.

Завдяки тематичним дослідженням та експертним рекомендаціям щодо відновлення впевненості в собі, розвитку навичок емоційної регуляції та вивчення технік усвідомленості та заземлення, книга допоможе вам звільнитися від нарцисів і з нетерпінням чекати на майбутні люблячі стосунки.

Чому варто прочитати книжку «Покинь нарциса назавжди. Як вийти з аб’юзивних і токсичних стосунків»?

• Книга навчить взаємодіяти з людьми-нарцисами таким чином, щоб не травмувати себе, та допоможе звільнитися від стосунків, у яких ви почуваєтеся нещасними.
• Раніше була опублікована під назвою Never Again. Це нове і доповнене видання.
• «Якщо ви стали жертвою справжнього нарциса, вам не потрібен TikTok, вам потрібне надійне, серйозне джерело знань, таке, як книга Девіс» (Sunday Times Style).
• Сподобається шанувальникам книг «Люби без ілюзій. Як звільнитися від токсичних стереотипів і побудувати здорові стосунки» Анни Топіліної та «Чому він це робить? Про що думають лихі та деспотичні чоловіки» Ланді Бенкрофт.

Авторка:

Сара Девіс — кваліфікована психологиня та терапевтка, що спеціалізується на лікуванні травм, стресу, тривоги, а також наслідків нарцисистичних зловживань і кодепенденції. Вона пропонує практичні стратегії та глибокі знання про психічне здоров'я, зокрема у контексті токсичних стосунків і психологічних травм. Її книги стали надзвичайно популярними серед тих, хто пережив насильство в стосунках або має труднощі з відновленням після емоційних травм.

Про що книга:

Книга "Покинь нарциса назавжди. Як вийти з аб’юзивних і токсичних стосунків" пропонує практичні поради та стратегії для тих, хто знаходиться в токсичних стосунках з нарцисами. Вона допомагає зрозуміти психологічні аспекти нарцисизму, розпізнати маніпуляції та насильство, а також дає інструменти для відновлення та здорових меж. Авторка пояснює, як відновити впевненість в собі після пережитих травм та як побудувати здорові стосунки без токсичних впливів. Книга особливо корисна тим, хто пережив емоційне насильство і хоче відновити контроль над своїм життям та емоціями.

Авторка надає чіткі інструкції, як розпізнати нарцисизм у різних формах і чому взаємодія з такими людьми може бути шкідливою для вашої психіки. Окрім того, книга надає корисні поради, як уникнути пасток нарцисистичних маніпуляцій та як підтримувати психологічне здоров'я під час складних етапів відновлення після таких стосунків.

Ця книга допомагає розвинути важливі навички самопомочі та емоційної регуляції, що є надзвичайно корисними для людей, які прагнуть бути вільними від токсичних впливів навколо. Завдяки її порадам, ви зможете навчитися захищати себе, ставити здорові кордони та створювати оточення, яке сприяє вашому емоційному благополуччю.

Книга також містить поради щодо відновлення після травми, а також методи усвідомленості та заземлення, що дозволяють почуватися більш впевнено та спокійно, навіть у складних ситуаціях. Це потужний ресурс для тих, хто хоче звільнитися від нарцисистичних стосунків і відновити своє психічне здоров'я.

Сюжет та головний герой:

Головний герой — це людина, яка знаходиться в токсичних стосунках з нарцисом і переживає постійну емоційну боротьбу, намагаючись знайти вихід із ситуації. Розповідь фокусується на психологічних травмах, яких зазнає жертва нарцисичного насильства, а також на кроках, які вона робить, щоб подолати ці труднощі і відновити своє життя. Книга розповідає, як діяти в таких складних обставинах і як правильно сприймати власну ситуацію, зберігаючи здорові межі та самоповагу.

Для кого ця книга:

Ця книга призначена для всіх, хто стикався з токсичними стосунками або переживав нарцисичне насильство в особистих відносинах. Вона стане у пригоді тим, хто хоче зрозуміти, як працює нарцисизм, як розпізнати його прояви та як захистити себе від таких впливів. Книга також підходить для психологів, терапевтів та консультантів, які працюють з клієнтами, що пережили нарцисистичне насильство, а також для тих, хто бажає побудувати здорові стосунки та відновити психологічну рівновагу після важких переживань.