Відгуки і рецензії читачів
09.10.2024
Книга "Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці" — це продовження серії від Іллі Полудьонного та Марка Лівіна, яка робить психотерапію доступною для всіх. Спочатку ці теми обговорювалися в їхньому подкасті, де Ілля виступав як експерт з психології, а Марк – як допитливий слухач, який ставив ті самі питання, що й ми. Ця комбінація раціональності та емоційності створює особливу динаміку, яка робить матеріал легко засвоюваним і приємним.
Що класного в книзі? Вона, як і подкаст, пояснює складні психологічні концепції "простими словами" (ну, вибачте за тавтологію) і допомагає розібратися в трьох основних підходах: когнітивно-поведінковій терапії, гештальт-терапії та психоаналізі. Тут немає складних термінів — натомість ви отримаєте прості пояснення та корисні практичні вправи, які можна одразу застосовувати в житті. Для тих, хто вже давно "шукає себе", ця книга може бути зручним компасом для систематизації знань. А для новачків — ідеальним стартом, де вам не потрібно борсатися у складних термінах, а можна відразу ж застосовувати знання на практиці. До того ж, після кожного розділу — живі приклади з життя авторів, корисні вправи і список рекомендованих книг та фільмів, які допоможуть ще краще зрозуміти свою поведінку.
Читати цю книгу — все одно, що слухати подкаст, але тепер у вас є можливість повернутися до улюбленого епізоду чи підказки у будь-який момент. І знаєте що? Розуміти себе стане трохи легше.
Що класного в книзі? Вона, як і подкаст, пояснює складні психологічні концепції "простими словами" (ну, вибачте за тавтологію) і допомагає розібратися в трьох основних підходах: когнітивно-поведінковій терапії, гештальт-терапії та психоаналізі. Тут немає складних термінів — натомість ви отримаєте прості пояснення та корисні практичні вправи, які можна одразу застосовувати в житті. Для тих, хто вже давно "шукає себе", ця книга може бути зручним компасом для систематизації знань. А для новачків — ідеальним стартом, де вам не потрібно борсатися у складних термінах, а можна відразу ж застосовувати знання на практиці. До того ж, після кожного розділу — живі приклади з життя авторів, корисні вправи і список рекомендованих книг та фільмів, які допоможуть ще краще зрозуміти свою поведінку.
Читати цю книгу — все одно, що слухати подкаст, але тепер у вас є можливість повернутися до улюбленого епізоду чи підказки у будь-який момент. І знаєте що? Розуміти себе стане трохи легше.
07.01.2024
«Розраховуючи лише на себе, ти отримуєш лише те, на що сам спроможний, не більше»
Книжка про те, як ми обираємо способи адаптації до різних ситуацій. Автори дають поштовх до розуміння того, що вибір механізму захисту є не просто автоматичним, а причину саме такої реакції/поведінки завжди можна знайти, попрацювавши над своїми установками. І, можливо, не кожне наше переконання, судження належить нам. Варто лише себе запитати «звідкіля я це знаю?».
Кожна частина книжки присвячена певному напрямку психотерапії - психоаналізу, когнітивно-поведінковій терапії, гештальт-підходу. Автори описують основні поняття напрямків, що відповідають темі, та пробують розтлумачити їх практичне значення. Сіючи прикладами з життя, книг та кіно, вони дають ключик до кращого розуміння себе, своїх потреб та мотивів поведінки.
Відгукнулось мені те, що автори звертають увагу на необхідність комунікації, співпраці, дружби. Біганина за приватністю та індивідуальністю в крайньому прояві може призвести до самотності. Найкращий саморозвиток відбувається у взаєморозвитку.
Книжка написана справді просто, ніби сходила на каву з товаришами. Вона ідеально підійде для тих, хто відчуває потребу познайомитись зі собою, дозволить по-новому глянути навіть на щоденну рутинну поведінку та стане джерелом ідей щодо того, що почитати і подивитись для кращого осмислення матеріалу.
Книжка про те, як ми обираємо способи адаптації до різних ситуацій. Автори дають поштовх до розуміння того, що вибір механізму захисту є не просто автоматичним, а причину саме такої реакції/поведінки завжди можна знайти, попрацювавши над своїми установками. І, можливо, не кожне наше переконання, судження належить нам. Варто лише себе запитати «звідкіля я це знаю?».
Кожна частина книжки присвячена певному напрямку психотерапії - психоаналізу, когнітивно-поведінковій терапії, гештальт-підходу. Автори описують основні поняття напрямків, що відповідають темі, та пробують розтлумачити їх практичне значення. Сіючи прикладами з життя, книг та кіно, вони дають ключик до кращого розуміння себе, своїх потреб та мотивів поведінки.
Відгукнулось мені те, що автори звертають увагу на необхідність комунікації, співпраці, дружби. Біганина за приватністю та індивідуальністю в крайньому прояві може призвести до самотності. Найкращий саморозвиток відбувається у взаєморозвитку.
Книжка написана справді просто, ніби сходила на каву з товаришами. Вона ідеально підійде для тих, хто відчуває потребу познайомитись зі собою, дозволить по-новому глянути навіть на щоденну рутинну поведінку та стане джерелом ідей щодо того, що почитати і подивитись для кращого осмислення матеріалу.