Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно

Про книгу «Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно»

«Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно» — науково-популярна книга журналіста Марка Лівіна та психологині Софії Терлез про психологічну стійкість і самодопомогу під час тривалого стресу. Автори поєднали знання з психології та нейронауки з практиками, адаптованими до сучасного українського досвіду. Книга вийшла у Vivat у серії «Актуальна тема».

Про що книга «Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно»

Це не художній роман із героями та сюжетом, а структурована розмова про те, що допомагає людині витримувати складні обставини й відновлювати внутрішню опору. Марк Лівін і Софія Терлез пропонують модель із 11 складників стійкості: тіло, емоції, звички, їжа, цінності, відповідальність, корисне мислення, креативність, соціальні зв'язки, дружба та любов. Кожній темі присвячено окремий розділ із практиками для самоспостереження й самодопомоги.

Особливий контекст книги — життя в умовах довготривалого стресу та повномасштабної війни. Автори не зводять стійкість до здатності постійно залишатися продуктивним чи «сильним», а розглядають її як уміння адаптуватися, помічати власний стан, користуватися підтримкою інших і розуміти, що саме допомагає зараз.

Серія та порядок читання

Книга належить до серії Vivat «Актуальна тема». «Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно» не належить до серійного нонфікшн-циклу. Усередині самого видання розділи також не обов'язково проходити строго по черзі: до потрібної теми можна звертатися відповідно до власного стану та запиту.

Основні теми та практики

У книзі немає головних персонажів у художньому сенсі: в центрі перебуває сама людина та її здатність підтримувати себе. Автори розглядають тілесні й емоційні реакції, звички, харчування, цінності, відповідальність, мислення, творчість і стосунки з іншими. Практична частина допомагає не просто прочитати пояснення, а співвіднести їх із власним досвідом.

• довготривалий стрес і психологічна стійкість;
• розуміння та прийняття власних емоцій;
• тіло, звички й повсякденні способи підтримки себе;
• цінності, відповідальність і корисне мислення;
• дружба, любов і соціальні зв'язки як ресурс.

Кому сподобається книга

«Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно» підійде читачам психологічного нонфікшну, які хочуть краще розуміти власні реакції на тривалий стрес і мати конкретні інструменти самодопомоги. Книга особливо доречна тим, хто шукає матеріал, створений з урахуванням українських реалій, та хоче працювати не лише з окремою проблемою, а комплексно — через тіло, емоції, мислення, цінності й підтримувальні стосунки.