Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно

Як пережити стрес і побудувати внутрішню опору

Український нонфікшн, створений журналістом Марком Лівіним і практичною психологинею Софією Терлез, з яскравими ілюстраціями від Ярини Мозиль. Ця книжка — відвертий і глибокий діалог про те, як знайти внутрішню опору у найважчі моменти життя. Автори виділяють 11 ключових компонентів психологічної стійкості.

Кожен розділ — це свого роду «станція» на шляху до внутрішнього балансу, де автори діляться практичними інструментами: вправами, медитаціями, тестами та вправами для розвитку тих чи інших навичок. Марк і Софія щиро розповідають про власні моменти слабкості й труднощі, створюючи атмосферу співпереживання та довіри.

Також книжка містить історії таких провідних закордонних та українських науковців як: Абрагам Маслоу, Джуліан Роттер, Бессел ван дер Колк, Анна Лембке, Олег Чабан і Віктор Досенко, автори звертаються до вигаданих персонажів: Пеппі Довгапанчохи, Вінні-Пуха, Чарівника країни Оз, а також розповідають про Голодомор, Василя Стуса та про те, як українці переживають сучасну війну.

Чому варто прочитати книжку «Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно»?

• Чесна й глибока бесіда про те, як знайти опору в критичні моменти.
• Адаптована до реалій війни — книжка створена для підтримки в умовах тривалого стресу.
• Складається з 11 розділів — охоплює фізичний і психологічний добробут з практичними вправами.
• Автори спираються на дослідження світових фахівців із нейронауки й психотерапії.
• Книжка містить QR‑коди, які ведуть до подкастів, статей та інших додаткових матеріалів, що розширюють тематичний зміст.
• Чудові ілюстрації Ярини Мозиль.
• Книжка створена за підтримки Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?».
• Сподобається шанувальникам книжок «Тіло веде лік» Бессела ван дер Колка, «Як це, війна?» та «Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці» Іллі Полудьонного, Марка Лівіна.

Про авторів:

Софія Терлез — клінічна психологиня, сімейна та індивідуальна психотерапевтка. Співведуча подкасту «Простими Словами». Співавторка книжки «Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно».

Марк Лівін — український письменник, журналіст, співзасновник медіа The Village Ukraine, співавтор подкасту «Простими словами». Автор художніх і нонфікшн книжок — «Бабине літо», «Рікі і дороги», «Сторітелінг для очей вух і серця» тощо.

Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно — книжка про ментальне здоров’я зрозумілою мовою

«Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно» — це не просто книжка про психологію, а глибокий та практичний путівник для кожного, хто хоче краще зрозуміти себе, впоратися зі стресом, навчитися жити усвідомлено й покращити якість свого життя. 

Замовити видання можна вже зараз в онлайн-книгарні Лабораторія, де представлені всі книги українською, діє безкоштовна доставка від 500 грн, а також нараховується кешбек 15% з кожної покупки.

Що ви знайдете в книзі?

«Що зі мною?» — це книга для тих, хто хоча б раз ставив собі питання: чому мені так важко? що відбувається з моїми емоціями? чому я постійно тривожусь або втомлений? Автор допомагає не просто зрозуміти власні переживання, а й запропонувати шляхи до внутрішньої стійкості та відновлення.

Основні теми, що розглядаються:

• Як розпізнавати та приймати власні емоції

• Що таке психологічна стійкість і як її розвивати

• Чому ми реагуємо на стрес саме так, а не інакше

• Як наше минуле впливає на сьогодення

• Що допомагає відновлюватися після життєвих криз

• Як говорити про свої емоції з іншими

Кому буде корисна ця книга?

Ця книга — універсальний посібник із самопідтримки, який стане у пригоді кожному, незалежно від віку, професії чи життєвих обставин.

Особливо корисна вона буде:

• тим, хто переживає емоційне вигорання, тривожність, апатію;

• людям, які шукають способи жити усвідомлено та стабільно;

• тим, хто вперше знайомиться з психологією, але хоче отримати глибоке й доступне розуміння себе;

• психологам, викладачам, працівникам соціальної сфери — для професійного розвитку;

• тим, хто хоче підтримати близьких, але не знає, з чого почати.

Практична цінність книги

Кожен розділ книги — це поєднання:

• доступного викладу складних тем;

• прикладів із реального життя;

• практичних вправ, які можна використовувати щодня;

• технік саморефлексії, що допомагають краще зрозуміти свої внутрішні процеси.

Це видання — не лише для читання, але й для проживання. Його можна перечитувати, повертатися до окремих розділів, використовувати як ресурс у складні періоди.

Чому варто купити саме в онлайн-книгарні Лабораторія?

Онлайн-книгарня Лабораторія пропонує великий вибір якісних книжок з психології, розвитку, філософії, нон-фікшну й художньої літератури українською мовою. Саме тут зручно та вигідно купувати:

• Всі книги українською — лише легальні видання з авторськими перекладами.

• Безкоштовна доставка від 500 грн — легко зібрати кошик на вигідних умовах.

• Кешбек 15% з кожної покупки — можливість накопичувати знижки на майбутнє.

• Гарантія якості — оригінальні видання напряму від видавництва.

«Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно» — це сучасна, корисна та добре структурована книга, яка відкриває прості й дієві способи покращити ментальне здоров’я. Вона стане підтримкою у важкі моменти, порадником у пошуках балансу, інструментом особистісного розвитку та шляхом до більш якісного життя.

Якщо ви шукаєте відповідь на запитання «що зі мною?», ця книжка стане першим кроком до розуміння та змін. Замовляйте її в онлайн-книгарні Лабораторія вже сьогодні — отримайте безкоштовну доставку від 500 грн і кешбек 15% з кожної покупки, обираючи всі книги українською легко й вигідно.