У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан

Селфелп книжка, яка крок за кроком допоможе подолати депресію

Не існує «одного великого рішення» для полегшення депресії — натомість є кілька невеликих простих кроків, які ви можете зробити, щоб змінити мозкову активність і хімічну взаємодію. Це оновлене видання пропонує дієві стратегії, які допоможуть вам перебудувати свій мозок і створити життя, якого ви прагнете.

Депресія може нагадувати низхідну спіраль, яка затягує вас у вир смутку, втоми та апатії. У книжці «У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан» нейробіолог Алекс Корб демістифікує складні мозкові процеси, які спричиняють депресію, і пропонує практичний та ефективний підхід до покращення стану. Ґрунтуючись на останніх дослідженнях у галузі нейронаук, ця книжка містить десятки простих порад, які ви можете виконувати щодня, щоб перепрограмувати свій мозок і створити висхідну спіраль до щасливішого та здоровішого життя.

Чому варто прочитати книжку «У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан»?

• Людям, які страждають від депресії, ця книжка пропонує цікавий та інформативний погляд на нейробіологію, яка стоїть за нашими емоціями, думками та діями. 
• Оновлене видання також включає нові дослідження про вплив соціальних мереж і смартфонів на психічне здоров'я.
• Пропонує дієві стратегії, які допоможуть вам переналаштувати свій мозок і створити життя, яке ви хочете.
• Усім, хто цікавиться психологією, психоемоційними станами, зокрема депресією та її лікуванням.
• Сподобається шанувальникам книжок «Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією» Володимира Станчишина, «Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенішою хворобою в світі» Тіма Кантофера та «Емоційний спадок. Як подолати травматичний досвід» Ґаліт Атлас.

Про автора: 

Алекс Корб — доктор філософії, нейробіолог, письменник і коуч з особистого розвитку. Понад 20 років займається дослідженнями мозку. Допомагає власникам малого бізнесу усунути надмірне мислення за допомогою нейронауки. Автор бестселера «У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан».