Як ми змінюємося & 10 причин, чому ми цього не робимо

Чому ми відмовляємося змінювати звички та поведінку, які є для нас шкідливими?

У кожного з нас є щось, що ми хочемо змінити в собі. Незалежно від того, чи це кинути палити, схуднути, чи позбутися якоїсь шкідливої звички, ми відчуваємо себе невдахами, коли нам це не вдається. Це запускає каскад негативних почуттів і зневіри, що ще більше ускладнює процес змін. Голос у нашій голові каже нам: «Навіщо старатися?».

Успіх змін залежить від розуміння того, чому ми НЕ змінюємося. Автор книги виокремлює «10 причин не змінюватися», щоб допомогти нам зрозуміти, чому ми поводимося так, як поводимося, і допомагає працювати над змінами, яких ми так прагнемо.

Елленгорн з гумором і добротою промовляє до самої суті нашої невпевненості та страхів щодо себе. Перетворюючи наші судження про саморуйнівну поведінку на цікаві запитання про неї, він вчить нас думати про наші вчинки. А головне – допомагає зрозуміти, чого ми насправді хочемо.

Чому варто прочитати книжку «Як ми змінюємося & 10 причин, чому ми цього не робимо»?

• Автор книги – доктор наук, психотерапевт і консультант з лікування від наркозалежності.
• Допомагає зрозуміти, чому процес змін це завжди тривалий процес і чому ми так опираємося змінам, яких самі ж і прагнемо.
• Бестселер Amazon в категорії книжок з психології розвитку, саморозвитку та мотивації.

Про автора

Росс Елленгорн – засновник, власник і генеральний директор Ellenhorn, найпотужнішої програми інтеграції в громаду в США. Він також є співзасновником і президентом Асоціації програм інтеграції в громаду та автором двох лекційних серій. Він виступає з доповідями та семінарами по всій країні, а також консультує агентства з охорони психічного здоров'я, психіатричні лікарні та програми по боротьбі із залежністю в США та Європі.

Про що книга

«Як ми змінюємося & 10 причин, чому ми цього не робимо» – це унікальний психологічний посібник, що допомагає зрозуміти механізми, які стоять за нашими звичками, страхами та опором до змін.

Автор пояснює, що проблема не в нестачі мотивації чи слабкій силі волі, а в психологічних бар'єрах, які заважають нам робити кроки до кращого життя.

Він розкриває 10 основних причин, через які люди уникають змін: страх невідомого, звичка до комфорту, невпевненість у власних силах та інші фактори, що гальмують особистісний розвиток.

Книга пропонує не лише пояснення цих бар'єрів, але й практичні методи, які допоможуть подолати їх.

Автор використовує приклади з реального життя, історії своїх пацієнтів і наукові дослідження, щоб зробити зміни доступними та зрозумілими для кожного.

Ця книга стане в нагоді тим, хто хоче змінити своє життя, але не знає, з чого почати.

Сюжет та головний герой

Ця книга – не просто теоретичний аналіз психології змін, а справжній путівник для тих, хто хоче стати кращою версією себе.

Головним «героєм» книги є кожен з нас – людина, яка стикається з внутрішнім опором, страхами і сумнівами, намагаючись змінити своє життя.

Автор розповідає про реальні випадки, коли люди стикалися з труднощами під час змін і як їм вдалося їх подолати.

Книга допомагає розпізнати свої слабкі місця та дає практичні поради, які дозволяють легше адаптуватися до змін і досягати бажаного результату.

Кожен розділ містить корисні вправи та запитання для саморефлексії, які допомагають зрозуміти власні переконання та змінити їх.

Це книга для тих, хто хоче не просто змінити щось у своєму житті, а й зрозуміти, чому цей процес такий складний.

Для кого ця книга

• Для тих, хто хоче змінити свої звички, але стикається з труднощами.
• Для людей, які прагнуть саморозвитку та глибшого розуміння власних емоцій.
• Для тих, хто цікавиться психологією та хоче зрозуміти, як працює механізм змін.
• Для всіх, хто відчуває опір перед важливими життєвими рішеннями.
• Для тих, хто хоче знайти ефективні методи для подолання власних страхів і бар'єрів.