Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо

Про книгу «Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо»

«Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо» — психологічний нонфікшн українського психолога та психотерапевта В'ячеслава Халанського про професійне й емоційне вигоряння, стресостійкість та психологічний добробут. Автор розглядає проблему через підходи екзистенційного аналізу й логотерапії та доповнює теорію практичними завданнями й реальними прикладами. Українське видання вийшло у Vivat.

Про що книга «Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо»

Книга пояснює, чому вигоряння може виникати у людей, які багато працюють, беруть на себе надмірну відповідальність і прагнуть відповідати високим очікуванням. В'ячеслав Халанський розбирає ознаки виснаження, відмінність між звичайною втомою та стійким погіршенням психологічного стану, а також способи відновлення після тривалого стресу. Окрема увага приділена роботі, мотивації, особистим межам і вмінню просити про допомогу.

Автор також розглядає стрес у контексті війни та ситуацій, коли зовнішні обставини неможливо швидко змінити. Замість ідеї постійної продуктивності книга пропонує аналізувати власні цінності, сенси, ставлення до роботи та внутрішню згоду з тим, як людина витрачає свої сили.

Які питання розглядає автор

У книзі немає художніх героїв і традиційного сюжету: матеріал побудований навколо психологічних ситуацій, професійного досвіду та практичної роботи зі стресом. Серед ключових тем — емоційне вигоряння, перевантаження, перфекціонізм, втрата мотивації, особисті межі, відпочинок, стресостійкість, цінності та пошук сенсу в роботі.

• як помітити ознаки професійного й емоційного виснаження;
• як завершувати цикл стресу та відновлювати ресурси;
• чому постійне прагнення виправдовувати чужі очікування виснажує;
• як керівникам розпізнавати проблеми у стані працівників;
• як співвіднести роботу з власними цінностями та потребами.

Кому сподобається книга

«Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо» буде корисна людям, які відчувають втому від роботи, втрату мотивації або постійне професійне перевантаження, а також тим, хто хоче займатися профілактикою вигоряння. Книга орієнтована і на працівників, і на керівників, яким важливо краще розуміти причини стресу в команді та створювати умови для здоровішої взаємодії з роботою.