Відгуки і рецензії читачів
09.10.2024
Історія книги почалася з подкасту "Простими словами", який автори запустили з метою популяризувати психотерапію в Україні. Ілля Полудьонний, професійний психотерапевт, роз'яснював складні наукові аспекти, а Марк Лівін, письменник і журналіст, ставив питання і додавав свою емоційну перспективу, яку міг би поставити кожен із нас. Саме завдяки цій легкій, дружній атмосфері та можливості почути фахову думку, подкаст швидко став популярним. Книга — це логічне продовження цього проєкту, яка зібрала найважливіші випуски в зручний формат. Я сама слухала подкаст під час ковідних часів, тому, щойно з’явився анонс книги, замовила її без роздумів.
У книзі детально розбирається кожна емоція: страх, злість, тривога, радість та інші. Ілля як фахівець допомагає зрозуміти, як і чому виникають ці почуття з наукової точки зору, а Марк додає до цього цікаві та прості приклади з реального життя. В результаті, це не просто книга, а дружня бесіда, де психологія стає доступною для всіх, навіть якщо ви ніколи не вивчали її глибше.
Книга оформлена чудово: кожен розділ має QR-коди для швидкого переходу до додаткових ресурсів, ілюстрації та вправи, які допоможуть на практиці розібратися зі своїми емоціями. Ще один приємний бонус — список рекомендованих фільмів та літератури, які дозволять зануритися в тему ще глибше.
Отже, якщо ви робите перші кроки на шляху до емоційної грамотності або просто хочете краще розуміти себе, ця книга стане вашим надійним компасом. Легка, весела і неймовірно корисна!
16.01.2024
«Ми виросли в культурі відчуження й досвіду «тримати емоції при собі». Тому нинішній запит на якісну підтримку, психологічне просвітництво та психотерапію здається таким логічним і необхідним.»
Книжка про все потрохи. Насправді, незважаючи на назву, більше про почуття, аніж про емоції. Автори розділили її на 20 розділів, кожен з яких присвячено певному почуттю/емоції.
Написано легко, з почуттям гумору. Для багатьох книжка може стати стартовою на шляху дослідження психічних процесів та станів. У кожному розділі містяться підказки куди можна глянути і почитати більше, а вкінці - окремо визначено рекомендації авторів про те, що варто почитати і які фільми переглянути, щоб зрозуміти краще те чи інше почуття.
Серед доступно написаного тексту можна знайти багато цікавого. Про те, що образа - це злість (агресивність), але спрямована всередину. Про червоний, білий, іспанський сором. Червоний сором, «сором, що показує», насправді демонструє бажання привернути до себе увагу.
Автори вчать і правильно розуміти себе, убезпечуватися від неприємних почуттів та приймати їх.
«Людину, яка добре знає себе і свої «розміри», принизити складно, адже вона незалежно від ситуації «переживає почуття власної гідності».»
А розповідаючи про сумніви, пояснюють різницю між рішенням, як раціональним процесом, та вибором, як почуттєвим.
Книжка безумовно варта уваги, адже психоедукація є важливим кроком у формуванні зрілої особистості.
Книжка про все потрохи. Насправді, незважаючи на назву, більше про почуття, аніж про емоції. Автори розділили її на 20 розділів, кожен з яких присвячено певному почуттю/емоції.
Написано легко, з почуттям гумору. Для багатьох книжка може стати стартовою на шляху дослідження психічних процесів та станів. У кожному розділі містяться підказки куди можна глянути і почитати більше, а вкінці - окремо визначено рекомендації авторів про те, що варто почитати і які фільми переглянути, щоб зрозуміти краще те чи інше почуття.
Серед доступно написаного тексту можна знайти багато цікавого. Про те, що образа - це злість (агресивність), але спрямована всередину. Про червоний, білий, іспанський сором. Червоний сором, «сором, що показує», насправді демонструє бажання привернути до себе увагу.
Автори вчать і правильно розуміти себе, убезпечуватися від неприємних почуттів та приймати їх.
«Людину, яка добре знає себе і свої «розміри», принизити складно, адже вона незалежно від ситуації «переживає почуття власної гідності».»
А розповідаючи про сумніви, пояснюють різницю між рішенням, як раціональним процесом, та вибором, як почуттєвим.
Книжка безумовно варта уваги, адже психоедукація є важливим кроком у формуванні зрілої особистості.