Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль

Ви не повинні боротися з тривожністю. Незалежно від того, чи ви нещодавно її виявили, чи живете з нею роками, вашу тривожність можна лікувати

Експерт-психіатр і автор бестселерів доктор Тім Кантофер допоміг сотням людей, таких як ви, і в книзі «Подолання тривоги без боротьби з нею» він пропонує вам перевірені стратегії для позбавлення від страху, який переслідує вас.

Відкрийте для себе низку простих, доступних навичок і стратегій, які одразу ж змінять ваше життя, а також практичні поради щодо довгострокових змін, включаючи рекомендації про те, як, коли і яку професійну допомогу шукати.

В основі цієї теплої, доброзичливої та експертної книжки лежать десятиліття досвіду автора роботи з людьми, такими як ви, і цей досвід несе в собі послання надії та заспокоєння. Дотримуйтесь змін, які ви запланували, і шукайте необхідну підтримку, і ваше життя більше не буде підкорене страху.

«Я звертаюся до вас зараз — якщо ви хочете позбутися своїх симптомів, чого я вам і бажаю, ви повинні пообіцяти мені і собі одну річ з самого початку: ви будете намагатися не засуджувати себе і не оцінювати, наскільки добре чи погано ви одужуєте». — Д-р Тім Кантофер.

Чому варто прочитати книжку «Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль»?

• Потужна книжка з самодопомоги для тривожних людей від доктора Тіма Кантофера, автора бестселера «Депресія — прокляття сильних».
• Пропонує безцінну інформацію про депресію та сприяє розвитку самосвідомості, яка, якщо до неї прислухатися, може допомогти багатьом з нас зберегти здоров'я.
• Пропонує легкі, реалістичні способи знизити напругу, повернути відчуття контролю та знайти внутрішню опору навіть у складні періоди.
• Містить прості техніки самодопомоги, які можна застосовувати будь-де й будь-коли.
• Книжка, яку варто прочитати всім, але особливо тим, хто страждає від депресії, незалежно від того, чи це близька людина, медичний працівник чи просто хтось, хто цікавиться цією руйнівною хворобою.
• Сподобається шанувальникам книжок «У пастці депресії» Алекса Корба, «Що зі мною?» Марка Лівіна, Софії Терлез та «Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я» Дарки Озерної.

Про автора

Тім Кантофер — відомий психолог, автор книг з теми психічного здоров'я та самопомочі. Його роботи зосереджені на вивченні депресії, тривоги та інших психологічних розладів, з якими стикаються люди в сучасному світі. Кантофер має багаторічний досвід роботи з пацієнтами та наукові публікації, що робить його роботу вагомим джерелом для всіх, хто хоче глибше розібратися в темі депресії та методах її лікування.

«Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль» — практичний гід до життя без постійного страху

Постійна тривожність може поглинути кожного — незалежно від віку, статі чи соціального статусу. Вона сковує, позбавляє сил, впевненості, радості. Та вихід є. І про нього з упевненістю говорить доктор Тім Кантофер — відомий психіатр, автор бестселера «Депресія — прокляття сильних».

Його нова книжка «Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль» — це тепла, доброзичлива та надзвичайно корисна інструкція для тих, хто хоче жити без постійного страху. Без осуду. Без складних теорій. Лише перевірені техніки, чіткі пояснення і щире розуміння.

Про що книжка?

Це не просто теорія з підручника. Це десятиліття досвіду автора, який допоміг сотням пацієнтів подолати тривожні розлади — і тепер звертається до вас.

Доктор Кантофер пояснює, що боротися з тривогою — не завжди найкращий шлях. Замість цього він пропонує навчитися працювати з нею м’яко й послідовно, не знецінюючи себе за невдачі й не зобов’язуючи до «ідеального одужання».

Чому варто прочитати «Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль»?

Ключові переваги книги:

•  Прості та дієві стратегії подолання тривожності, які легко впровадити у щоденне життя;

•  Практичні поради — від першого розпізнання тривоги до довгострокового відновлення;

•  Інструкція, як шукати та коли звертатися по професійну допомогу;

•  Атмосфера тепла, підтримки та співпереживання в кожному розділі;

•  Ідеальна книжка для тих, хто хоче жити без тривоги — без боротьби, без осуду, без тиску.

Для кого ця книга?

Ця книжка — справжній дороговказ у світі психічного здоров’я. Вона буде корисною:

•  Тим, хто відчуває тривожність щодня й шукає практичні способи з нею впоратися;

•  Людям, які лише нещодавно дізналися про свій стан і не знають, з чого почати;

•  Тим, хто піклується про близьких із симптомами тривоги чи депресії;

•  Медичним та психологічним фахівцям — як додаткове джерело підтримки для клієнтів;

•  Читачам, яким сподобалися книжки «У пастці депресії» Алекса Корба, «Що зі мною?» Марка Лівіна і Софії Терлез, «Бути окей» Дарки Озерної. 

Переваги замовлення в онлайн-книгарні Лабораторія

Обираючи всі книги в онлайн-книгарні Лабораторія, ви отримуєте не лише якісну літературу, а й зручний сервіс:

• Безкоштовна доставка від 800 грн;

• Кешбек 15% з кожної покупки;

•  Гарантовану якість перекладу та видання;

•  Широкий асортимент, щоб купити всі книги українською в одному місці;

•  Швидке оформлення замовлень і дбайливе пакування.