Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі
Про книжку «Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі»
Книга для всіх, хто хоче змінити свої харчові звички на краще
Замість численних обмежень і порад щодо харчування, які постійно сиплються на нас з усіх боків, авторка пропонує новий підхід до ставлення до їжі. Дієтологиня й авторка книги Юлія Василенко впевнена, що шлях до здорової ваги та гармонії з тілом лежить через зміну мислення, а не через дієти. У своїй книзі вона показує, як можна змінити харчову поведінку так, щоб досягти бажаної ваги, не жертвуючи психічним здоров'ям і відмовами від улюблених страв.
Важливим елементом цієї книги є не лише теорія, а й практичні завдання, дотримуючись яких ви зможете покращити стосунки з їжею та своїм тілом. Книга підходить тим, хто хоче схуднути, набрати вагу, або ж усім, хто прагне розв'язати проблеми з харчовими звичками та емоціями, пов’язаними з їжею. Авторка пропонує своєрідний план для того, щоб створити баланс і стабільність у харчуванні та полюбити себе.
Чому варто прочитати книжку «Замість дієт. Як змінити харчову поведінку і ставлення до їжі»?
- Юлія Василенко є дієтологинею з досвідом роботи з клієнтами, які мають розлади харчової поведінки.
- Авторка наголошує на тому, що шлях до змін має починатися не з раціону, а зі ставлення до їжі, з мислення.
- Приклади створені на основі досвіду клієнтів.
- Книга, яка стане поштовхом до критичного сприйняття інформації про харчування і схуднення.
- Сподобається шанувальникам книг «Розум & боули: посібник із свідомого харчування та приготування їжі» Джої Галін та «Їжа для мозку. Наука розумного харчування» Ліси Москоні.
Про авторку:
Юлія Василенко — відома українська дієтологиня, нутриціологиня та засновниця популярного проєкту body.program.com.ua. Вона допомагає людям змінювати свої звички та досягати відмінних результатів у фітнесі та здоровому способі життя. Її глибокі знання в області спортивної дієтології та харчової поведінки, а також особистий досвід роботи з клієнтами, стали основою її методик, які здобули популярність серед багатьох прихильників здорового способу життя.