Ваша власна історія творить «психічну міць»: уривок із книжки «Щоденник CEO. 33 закони для бізнесу та життя»

В основі усіх успіхів і невдач, із якими довелося зіткнутися Стівену Бартлетту, авторові книжки «Щоденник СЕО. 33 закони для бізнесу та життя», як на власному підприємницькому шляху, так і в тисячах інтерв’ю, проведених для популярного подкасту «Щоденник СЕО» (The Diary Of A CEO), лежить набір принципів, які забезпечують досконалість. Ці закони пройшли випробування часом і допоможуть кожному, незалежно від сфери діяльності, керувати власним життям і розкривати прихований потенціал. Вони — секретний соус і карта на шляху до успіху. Ділимося уривком із книжки у матеріалі.

Видання виходить у партнерстві з кофаундинговою IT-компанією Genesis

______________________________________________________________________________________________________

Читайте також матеріал про шлях Стівена Бартлетта до успіху — у бізнесі і не лише

______________________________________________________________________________________________________

Американське військо — найсильніше в світі. Щороку близько тисячі трьохсот курсантів вступає до славнозвісної своєю вимогливістю військової академії у Вест-Пойнті. Одразу після прибуття до академії новачки проходять ряд надзвичайно складних випробувань, відомих як «звірячі бараки». За словами дослідників, які вивчали життя і побут вест-пойнтських курсантів, ці випробування «були зумисне створені, щоб перевірити межі їхніх психічних можливостей». 

Ознайомившись із дослідженням, я, як і більшість людей, припустив, що найкращих результатів досягають курсанти з найвищим рівнем витримки, інтелекту, фізичної підготовки та атлетизму. Однак коли Анжела Дакворс, дослідниця з Університету штату Пенсільванія, проаналізувала досягнення курсантів, а саме — те, як психічна міць, наполегливість та завзяття впливають на здатність досягати поставлених цілей, вона відкрила дещо несподіване. 

Дакворс прослідкувала за 2500 курсантами з двох груп новачків. Дослідниця порівняла кілька показників, зокрема середній шкільний бал, результати вступних іспитів до коледжу, результати тесту на фізичні здібності та шкалу завзяття (яка вимірює наполегливість і ентузіазм у досягненні довгострокових цілей за шкалою від одного до п’яти). 

Виявилося, що найточнішим показником успішного проходження випробування «звірячих бараків» були не фізична сила, інтелект чи лідерський потенціал, а психічна міць у поєднанні з рішучістю досягти довгострокової мети. Найважливішою рисою була наполегливість. Вірите чи ні, але курсанти, що отримали всього на один пункт більше за шкалою завзяття, мали на 60 % більше шансів пройти «звірячі бараки». 

Дослідження показує, що власна історія, «психічна міць», «завзяття» й «стійкість» важливіші за все інше для досягнення професійних та особистих цілей. Варто це запам’ятати, адже фізичні дані або вроджені здібності важко змінити, а от власну історію — легко. На жаль, на нашу власну історію впливають не лише здобутий особистий досвід, а й стереотипи довкола нас. Скажімо, якщо суспільство, в якому ви живете, дотримується стереотипу, що темношкірі менш здібні, ніж білі, і ви темношкірі, цей стереотип, ймовірно, вплине на вас і стане частиною вашої власної історії. Наука доводить, що навіть один такий стереотип здатен значно вплинути на вашу історію, продуктивність і, зрештою, досягнення. 

Мені було вісім, і я хвацько вбирав плавки в шкільній роздягалці перед першим уроком із плавання, коли однокласник обернувся до мене і недбало кинув: «Ти знав, що темношкірі не вміють плавати? У них інші тіла, тож тобі сьогодні буде нелегко!». Я маю англійське й африканське коріння, тож через цей недбалий коментар я втратив не лише весь свій запал, а й віру в те, що колись навчуся плавати. Зайве й згадувати, що урок пройшов погано — я борсався у воді, як спаралізований пес, і врешті-решт здався на половині уроку. Лише через вісімнадцять років я дозволив близькій людині переконати мене, що це неправда, й таки навчитися плавати. 

Видатне дослідження 1995 року за допомогою так званої «підготовки» продемонструвало вплив «загрози стереотипів» на власну історію. 

Дослідники роздали групі студентів складний тест на знання лексики. Перед початком тесту вони поставили кільком темношкірим студентам питання щодо їхньої раси. Результати були вражаючими: темношкірі студенти, які відповідали на питання про расу, показали гірші результати тесту порівняно з білими й іншими темношкірими студентами, у яких нічого не питали. Що цікаво, коли студентам не ставили додаткових питань, результати тесту були більш-менш однаковими. 

Підступний вплив негативного стереотипу на власну історію спостерігається не лише у питаннях раси. В іншому дослідженні науковці перевіряли згубний міф про те, що жінки знають математику гірше за чоловіків. Перед тим як студенти та студентки старших курсів розпочали тест, дехто з учасників почув коментар дослідника про те, що, як правило, жінки та чоловіки по-різному здають тест. Інші ж дізналися, що раніше жінки та чоловіки здавали його однаково. 

Жінки, які почули негативні коментарі від науковців, написали тест набагато гірше, більше хвилювалися й плекали менше надій на хороший результат, ніж чоловіки. Експеримент підтвердив попередні дослідження й довів, що коли учасники наражалися на коментар щодо своєї статі, спрацьовувала загроза стереотипів, і їхня продуктивність погіршувалася. 

А що, якби на час тесту жінка могла приховати свою особу, змінити власну історію й прикинутися кимось іншим? 

Дослідник, на ім’я Шен Жан, вирішив це перевірити. Він роздав ста десяти студенткам і сімдесяти двом студентам старших курсів тридцять математичних питань із кількома варіантами відповідей. Перед тестом кожному з них повідомили, що чоловіки розуміються на математиці краще від жінок. Крім того, деяким добровольцям запропонували підписати тест власним іменем, а іншим — використати одне з підставних імен: Джейкоб Тайлер, Скотт Лайонс, Джессіка Пітерсон або Кейтлін Вудз. 

Чоловіки впоралися з тестом краще за жінок. Однак жінки, які вибрали псевдонім — неважливо, чоловічий чи жіночий — досягли навдивовижу кращих результатів, ніж ті, які писали тест під власним іменем. Що важливіше — результати жінок із псевдонімами були такими ж, як у чоловіків! 

Експеримент раз і назавжди продемонстрував користь тестів та інтерв’ю з використанням альтернативних методів ідентифікації, які уникають використання імен. За словами дослідника, такий підхід «дозволить стигматизованим особам відокремити своє “я” від загрозливої ситуації» та, перш за все, «подолати негативні стереотипи». 

Секрети створення потужної власної історії для вашого здоров’я, роботи й життя 

«Власна історія» — це теорія, яку науковці та психологи добре знають і називають «уявленням про себе». Це ваше особисте уявлення про те, ким ви є, що охоплює всі ваші думки й почуття щодо себе — у фізичному, особистому й суспільному контексті. 

Найстрімкіше власна історія розвивається в ранньому дитинстві та юності, хоча продовжує формуватися й змінюватися в міру того, як ми здобуваємо більше знань про себе упродовж дорослого життя. 

Власна історія творить психічну міць 

Професорка психології Фатва Тентама стверджує, що на «стійкість» особи впливає наявність позитивної власної історії. Люди з такою історією більш схильні до оптимізму, довше тримаються в часи негараздів, краще справляються зі стресом і легше досягають поставлених цілей. 

Метою одного з досліджень, проведених на студентах науковицею Екою Ар’яні з Університету Мерку Буана в індонезійській Джок’якарті, був пошук взаємозв’язку між власною історією та стійкістю. Згідно з результатами дослідження, «власна історія» відповідає за 40 % «психічної міці» студентів. Решта 60 % чинників, що можуть вплинути на чиюсь стійкість, включають фактичні здібності, сімейні та суспільні обставини. 

Створення міцнішої власної історії 

Можливо, вам відома цитата легендарного студентського баскетбольного тренера Джона Вудена: «Справжнім випробуванням характеру чоловіка є те, що він робить, коли ніхто не дивиться». Це дійсно так, однак наука доводить ще й те, що характер створюється, будується й руйнується, коли ніхто не бачить. 

Все, що ви робите — бачить це хтось чи ні, — доводить вам, хто ви є і на що здатні. 

Ви у спортзалі самісінькі, піднімаєте штангу; це ваш останній підхід, вам залишилося десять повторень до кінця тренування. Дотискаєте дев’ятий раз, і м’язи горять — що ви зробите? Ваш вибір тут і зараз може здатися несуттєвим, однак кожне наше рішення дописує новий рядок до сьогоднішнього розділу нашої власної історії, з потужним особистим свідченням того, ким ми є, як реагуємо на труднощі й на що здатні. 

Той доказ не залишиться в спортзалі — він просочиться в решту вашого життя й невблаганно змінить вашу поведінку. 

Той доказ шепотітиме вам у часи негараздів: «Просто зменш вагу», «Просто здайся», «Не забувай, тобі це не під силу». Наука вчить, що в тяжкі хвилини негативний особистий досвід спричинить більше стресу, переживань і занепокоєння, аніж історія стійкості, подолання труднощів і перемог.

Уявлення про себе формує наші думки й почуття, а ті в свою чергу визначають наші вчинки, що будують особистий досвід. Щоб створити новий досвід, вам слід змінити свої вчинки. 

Виконайте десятий повтор, хоча легше було б зупинитися на дев’яти. Проведіть складну розмову, хоча простіше було б її уникнути. Поставте додаткове питання, хоча зручніше було б промовчати. Доведіть собі — в тисячу крихітних способів, за кожної нагоди, — що ви ще той козак і вам не страшне ніяке лихо. І тоді, лише тоді козак всередині вас сполохає все лихе впевненою й позитивною власною історією, основаною на фактах. 

Закон: Ніколи не применшуйте власну історію 

Психічна міць необхідна для досягнення довготривалого успіху і зазвичай походить від позитивної власної історії. Аби сформувати цю історію, вам знадобиться досвід, який ви здобуваєте завдяки виборам, зробленим у тяжкі хвилини. Остерігайтеся негативного досвіду та його підступного довготривалого впливу на вашу поведінку й віру в себе. Якщо восьмирічний хлопака скаже вам, що ви не вмієте плавати, пошліть його в сраку. 

______________________________________________________________________________________________________

Купити книжку «Щоденник CEO: 33 закони бізнесу та життя», Стівен Бартлетт

В нашому інтернет-магазині laboratory.ua представлені книги українською у різних форматах. Паперове видання, електронна книжка чи аудіоформат — обирати лише вам. Ми видаємо нонфікшн і художні книги, книги про психологію, бізнес, суспільство та інші теми, які сьогодні є актуальними