Як українцям залишатися стійкими? «Нові стоїки» — вправи для зняття стресу та формування характеру
Ми всі змінилися за одну ніч: подорослішали, стали відповідальнішими і навчилися швидко приймати важливі рішення. Однак все це впливає на наше самопочуття. Стресові умови тиснуть і змушують відчувати цілий спектр емоцій: від неприйняття і тривожності до страху і паніки.
Нова книга Массімо Пільюччі та Ґреґорі Лопеса «Нові стоїки» навчає не лише як наповнити своє життя попри усі виклики, а й як подолати стрес. Написана на перетині таких дисциплін, як філософія і психологія, вона звертається не тільки до теорії, а вимагає і практичного застосування. Чіткий 52-тижневий план допоможе назавжди змінити своє життя за допомогою простих щоденних вправ.
Стоїцизм — це античне вчення, яке сприяє формуванню характеру таким чином, щоб твердо стояти на ногах у цьому світі, не прогинатися перед викликами та жити згідно зі своєю природою. Тільки так, вважають стоїки, можливо гідно пройти своїм шляхом.
Структура книжки — це три великі розділи про дисципліну бажання, дії та згоди. Саме від цих трьох сфер і залежить наше самопочуття. Навчаючись бажати лише можливого, ми розуміємо, як правильно спрямовувати свою енергію і ресурси. Налаштовуючи свої дії в ефективне русло, змінюємо себе і світ навколо.
«А дисципліна згоди дає нам змогу ухвалювати правильні рішення щодо перешкод, які трапляються в житті», — зазначають автори.
Мотиваційні книги часто стверджують, що усе нам під силу. Але чи дійсно це так? Можливо, є речі, які ми не можемо контролювати? Основоположним поняттям стоїцизму є дихотомія контролю. Відомий стоїк Епіктет каже:
«Боже, дай мені спокій прийняти те, чого я не можу змінити, сміливість змінити те, що можу, і мудрість, щоб відрізняти перше від другого». Чи ж не до того самого ми усі сьогодні прагнемо?
Наші емоції та ставлення до світу — це те, що ми можемо контролювати. Сенека каже:
«Отож, маєш знати, що й у пригнобленій державі для розумного завжди залишається нагода виявити себе… Справді-бо: мужем буде той, хто серед націлених у нього звідусіль небезпек, серед оружжя й ланцюгів не зрадить своїй стійкості, не заховає її. Та й не повинен: зберегти ж себе хоче, а не закопати».
Він нагадує нам, що хоч би якими важкими були обставини нашого життя, ми можемо бути корисними для суспільства та виявляти доброчесність. Усі ці мудрості у книжці підкріплені практичними завданнями, виконання яких допоможе подолати будь-який стрес та втриматися у складних умовах. Такі книги українською — справжній скарб серед мотиваційних видань. Це своєрідна психологія і самотерапія, читання якої мотивує глибше поглянути на себе і своє оточення.
Купити книгу «Нові стоїки» можна тут.
Переглянути всі книги для саморозвитку та інший цікавий нонфікшн можна у каталозі видавництва «Лабораторія» — https://laboratory.ua/catalog/books.
