Відгуки і рецензії читачів
16.06.2024
Не пам’ятаю, що саме спонукало мене до купівлі цієї книжки в далекому 2021 році, можливо ковід і тривожність у зв’язку з цим. Бо загалом не люблю книжки, де отакі заманливі заголовки з конкретними термінами, які ніколи не відповідають дійсності. Але купівля цієї книжки себе виправдала і в 2022 році, і зараз періодично гортаю, щоб тримати душевну рівновагу в нормі, без значних коливань маятника.
Авторка досвідчена психотерапевтка, тож добре розбирається в питаннях психічного здоров’я. Вправи і поради, які вона дає не відірвані від життя, а цілком можливі для виконання, щоб зменшити прояви тривожності, страху, сорому за свої почуття (біль, гнів, вразливість тощо), навчитися жити з собою та своїми прагненнями в мирі, полегшити депресію, пригніченість, тривожний стан.
Сподобалося, що у книжці зразу ж даються щотижневі сторінки-таблички, де можна записати покроково, що ми робили, щоб покращити свій стан кожного дня тижня. З такими табличками точно можна вкластися у п’ять тижнів, а потім повертатися в записах і відслідковувати свій прогрес.
Дуже коротко, але зрозуміло дана для читачів і професійна теоретична інформація та опитувальники про депресію, генералізований тривожний розлад та про інші психологічні стани, які можуть статися з людиною. Цікавим був і загальний розділ з розповіддю про те, що ж таке психічне здоров’я. Не менш інформативно розписаний і кожен практичний крок для роботи над власним душевним спокоєм (робота над самооцінкою, медитація осмисленості, соціальні контакти, фізичні вправи та багато іншого). А ще в кожному розділі є окрема інформація про міфи в сфері психічного здоров’я та їх розвінчання.
Книжка і досі актуальна в моєму житті, думаю, що стала б при нагоді багатьом і зараз, коли навкруги стільки факторів, що порушують нашу душевну рівновагу і викликають важкі проблеми психологічного характеру.
Авторка досвідчена психотерапевтка, тож добре розбирається в питаннях психічного здоров’я. Вправи і поради, які вона дає не відірвані від життя, а цілком можливі для виконання, щоб зменшити прояви тривожності, страху, сорому за свої почуття (біль, гнів, вразливість тощо), навчитися жити з собою та своїми прагненнями в мирі, полегшити депресію, пригніченість, тривожний стан.
Сподобалося, що у книжці зразу ж даються щотижневі сторінки-таблички, де можна записати покроково, що ми робили, щоб покращити свій стан кожного дня тижня. З такими табличками точно можна вкластися у п’ять тижнів, а потім повертатися в записах і відслідковувати свій прогрес.
Дуже коротко, але зрозуміло дана для читачів і професійна теоретична інформація та опитувальники про депресію, генералізований тривожний розлад та про інші психологічні стани, які можуть статися з людиною. Цікавим був і загальний розділ з розповіддю про те, що ж таке психічне здоров’я. Не менш інформативно розписаний і кожен практичний крок для роботи над власним душевним спокоєм (робота над самооцінкою, медитація осмисленості, соціальні контакти, фізичні вправи та багато іншого). А ще в кожному розділі є окрема інформація про міфи в сфері психічного здоров’я та їх розвінчання.
Книжка і досі актуальна в моєму житті, думаю, що стала б при нагоді багатьом і зараз, коли навкруги стільки факторів, що порушують нашу душевну рівновагу і викликають важкі проблеми психологічного характеру.
