Сяйво свідомого «я»: психологічна добірка книжок про гармонію тіла, розуму та душі

«Сяйво свідомого «я»»

Як стати тією особистістю, якою ви хочете бути?

Ми всі потрапляємо під звички та патерни — продукти нашого минулого, які призводять до циклів болю, застрягання та саморуйнування. Але, як ділиться докторка Ніколь, ми також маємо вроджену здатність пробуджувати і змінювати поведінку та звички, які більше не служать нам, дозволяючи зробити крок до найвищих версій нас самих. 

«Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини» — це революційна книжка, добрий і підбадьорливий супутник, всеосяжний шедевр саморозуміння, який докорінно змінить ваш внутрішній і зовнішній світ.

________________________________________________________________________________________________________

«Тіло веде лік»

Бестселер The New York Times, який змінює розуміння травми і пропонує сміливий шлях до зцілення

Наше тіло реагує не тільки на фізичний біль, але й на емоційний. Так формуються травми. Ветерани, жертви насильства, залежні й тисячі інших людей борються із наслідками пережитих подій. Психологічні травми тримають нас у пастці минулого і не дозволяють рухатися далі.

Поєднуючи останні наукові дослідження і власний тридцятилітній досвід роботи із постраждалими, доктор Беселл ван дер Колк показує, як травма змінює мозок і тіло, відбираючи здатність жертв відчувати задоволення, самоконтроль і довіру. Він пропонує інноваційні методи лікування — від нервового зворотного зв’язку, медитації, спорту аж до театру і йоги. А ще розкриває силу людських стосунків, які можуть стати рятівним колом на шляху до нового життя. Але найцінніше — автор дає надію на повне зцілення від травми.

________________________________________________________________________________________________________

«Що з тобою сталося?»

Ключ до змін у вашому житті від натхненниці мільйонів Опри Вінфрі й професійного психіатра Брюса Перрі

Часто ми шукаємо в собі причину наших негараздів і проблем, довго думаємо: «Що зі мною не так?» Автори цієї книжки пропонують подивитися на своє життя по-іншому й нарешті по-справжньому задуматися над тим, що з вами трапилося.

Наші минулі травми, стреси й емоції впливають на наше майбутнє. І тільки прийняття цього факту допоможе зрозуміти власну поведінку, а також змінити ставлення до обставин, ситуацій та стосунків. «Що з тобою сталося?» — це книжка, яка допоможе легко, але ефективно пройти шлях від травми до розуміння себе. І головне — розібратися із власним минулим й відчинити двері у майбутнє.

________________________________________________________________________________________________________

«Це почалося не з тебе»

Ґрунтовне дослідження успадкованої травми, в якому також надаються практичні поради з її усунення

Наше загальне самопочуття та ментальне здоров’я напряму залежить від нашої родини. Успадковані родинні травми, закодовані в наших поведінкових патернах, відіграють у цьому значну роль, впливаючи на емоційне та фізичне здоров’я і, як наслідок, призводячи до низки хвороб.

З тих пір, як дослідники довели, що травматичний досвід може передаватись із покоління в покоління, перед нами постає цілком очевидне питання: а як же розірвати це коло? Марк Волінн, провідний світовий спеціаліст у цій галузі, допоможе розібратися з цією проблемою і запропонує вам декілька порад та методів, які покращать ваше ментальне здоров’я та якість життя.

________________________________________________________________________________________________________

«Долаємо співзалежність»

Досить жити чужим життям — час стати вільними

Проблеми із самооцінкою, знижений емоційний фон, страх самотності, задоволення потреб інших і ігнорування власних? Ваш діагноз — співзалежність. Від цієї психічної патології потерпають мільйони людей, і вона виявляється в токсичних стосунках: подружніх, з батьками, колегами, друзями. Досить намагатися врятувати всіх ціною власного добробуту, розмиваючи особисті кордони.

________________________________________________________________________________________________________

 «Синдром самозванця»

Синдром самозванця переслідує чи не кожного з нас. Усі ми іноді відчуваємо, як наша кар'єра зупинилася в одному місці, а думки про підвищення чи звільнення викликають тривогу і невпевненість. Та Еш Амбірдж переконує, що ви ще можете запалювати.

У своїй книжці вона виклала сміливі, іноді навіть зухвалі поради й інструкції, які допоможуть вам позбутися синдрому самозванця і повірити у власні сили. Разом із нею ви навчитеся сміливо довіряти своїм ідеям, дізнаєтеся, що є вашою справжньою пристрастю та зрозумієте, чому навколо так багато втомлених людей, які посміхаються лише на світлинах в інстаграмі.

Захоплива і повна гумору, ця книжка кидає виклик стереотипам й упередженням про професійну кар'єру. А головне — надихає жити життя, на яке ви точно заслужили.

________________________________________________________________________________________________________